月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	10.0	ロード。	６０分。	志佐リバー
9/02 水	19.0	練習会。		１，０００m×５本。３分３９，４０，３８，３７，３５。
9/03 木	1.0	３ｋｍ歩き。		筋トレ少々。
9/04 金	8.0	グランド。		ゆっくり。きつい。
9/05 土	9.0	グランドと往復。		腹痛。　４００ｍ＝８１秒５３。
9/06 日	15.0	せちばるロードレース。		レース３９分５８秒。４０代男子の部１３位。
9/07 月	13.0	ジョグ。		グランド。きつい。筋肉痛。　トータル６分ペース。
9/08 火	12.0	ジョグ。		グランド。涼しい。昨日よりいいペース。
9/09 水	18.0	練習会。		５，０００m＝１９分１５秒。３分４９，５３，５３，５０，５０。
9/10 木	10.0	グランド。		１６周＝５分０２秒/ｋｍペース。
9/11 金	1.0	３kmウォーク。
9/12 土	40.0	練習会。午後１０ｋｍ。		２４，０８０m＝１時間４１分２５秒（４分１３秒/kmペース。）
9/13 日	20.0	ジョグ。		南山手〜東山手。
9/14 月	0.0			出張。
9/15 火	23.0	２部練。		朝１０ｋｍ。夕１３ｋｍ。
9/16 水	13.0	練習会。		１，０００m×５本。３分４３，４３，４３，３４，３１。
9/17 木	15.0	ジョグ。		グランド＋帰宅ラン。
9/18 金	1.0	５kmウォーク。
9/19 土	42.0	長与３０ｋｍ走。		３０ｋｍ＝２時間７分９秒。午後１２ｋｍ。
9/20 日	23.0	女神周回。		２時間３０分。　　手首、肘痛い。
9/21 月	34.0	式見周回。	３時間２５分。	午前７時スタート練習会。
9/22 火	16.0	ジョグ。		自宅〜松ヶ枝。
9/23 水	22.0	早朝は伊万里。夕方は練習会。		５０００ｍ＝１９分１７秒（３分４９，５０、５２，５４，５２）
9/24 木	10.0	ジョグ。	６０分。	涼しい。
9/25 金	1.0	３ｋｍ歩き。		昼、夕。
9/26 土	17.0	ジョグ。	１時間４４分。	調子悪い。
9/27 日	20.0	みまもりリレーマラソン		１８．７２km＝７７分３秒。
9/28 月	17.0	朝、ジョグ。		きつい、筋肉痛。腹痛。
9/29 火	2.0	６ｋｍウォーク。		飲み会。
9/30 水	14.0	練習会。	トリムコース。	５，０００m＝１９分４６秒（３’５６，５５、４’００、３’５９，５６）
走行距離	446.0  km