月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	17.0	練習会。		２，０００ｍ×１本＋１，０００ｍ×３本。７分３１，３分４７，４１，３９。
4/02 木	0.0	なし。
4/03 金	7.0	速めジョグ。		速めジョグ。
4/04 土	10.0	速めジョグ。	５４分。	トリム１１周。プラス往復。
4/05 日	28.0	大村マスターズ		５，０００ｍ＝１９分３３秒。８００ｍ＝２分４３秒。
4/06 月	10.0	ジョグ。		グランド。
4/07 火	1.0	歩き。		３ｋｍウォーキング。
4/08 水	17.0	練習会。		６００ｍ×８本。＋２００ｍ×１本。
4/09 木	1.0	歩き。		３ｋｍウォーキング。
4/10 金	7.0	早朝ラン。	４０分。
4/11 土	68.0	橘湾岸練習会。	７時間。	走っている時間は５時間５０分。
4/12 日	36.0	２部練習。	３時間３０分。	朝、あぐり周回。夕、帰宅ラン。
4/13 月	0.0	なし。		残業。
4/14 火	10.0	ジョグ。	６２分。	少し軽い。
4/15 水	14.0	水曜練習会。		２，０００ｍ×１本＋１，０００ｍ×３本。７分１９，３分４２，４０，３９。
4/16 木	0.0	なし。		飲み会。
4/17 金	7.0	早朝ラン。	４１分。	腹痛。
4/18 土	31.0	２部練習。		朝、１０，０００ｍ＝３８分１７秒。
4/19 日	40.0	朝３０ｋｍ。午後１０ｋｍ。	３時間５４分。	朝、あぐり。午後松山。
4/20 月	0.0	なし。		小雨。
4/21 火	10.0	ジョグ。		ゆっくり。
4/22 水	14.0	練習会。		１，０００ｍ×５本。３分４８，３９，４２，４２，３４。
4/23 木	0.0	なし。		なし。
4/24 金	8.0	早朝ラン。		朝、７ｋｍ。通勤で３ｋｍ歩き。
4/25 土	24.0	２部練習。	朝、１５ｋｍ。夕、９ｋｍ。	朝、３，０００ｍ＝１１分１０秒。
4/26 日	21.0	ロード、トリム。	１時間５８分。	１，０００ｍ＝３分５４秒。
4/27 月	11.0	ジョグ。		７０分。
4/28 火	1.0	４ｋｍウォーク。		４ｋｍ歩いたので１ｋｍウォークに換算。
4/29 水	32.0	午前レース。	２時間５０分。	波佐見１０ｋｍ＝３７分３７秒。午後、１６ｋｍ。
4/30 木	9.0	ジョグ。	１時間。	夕方、松山８ｋｍ。
走行距離	434.0  km