月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0	なし。	なし。	筋トレ少々。
9/02 火	12.0	ジョグ。	６８分。	グランド。途中１，０００m＝３分４７秒。最後２００ｍ＝３６秒。
9/03 水	14.0	練習会。		１０００m×５本。３’４１、３７、３８、４１、３４。
9/04 木	10.0	速めのジョグ。	５４分。	５ｋｍ＝２１分５秒。
9/05 金	0.0	無し。	なし。	筋トレ少々。
9/06 土	8.0	ジョグ。	４８分。	筋肉痛少々。
9/07 日	26.0	レース。	２時間１６分。	長崎せちばるロードレース１０ｋｍ＝３９分１９秒。
9/08 月	11.0	ジョグ。	７６分。	きつい。
9/09 火	13.0	ジョグ。	７２分２７秒。	少しは走れた。
9/10 水	15.0	練習会。		１，０００m×５本。３’２９、３４、３４、３４、３３。
9/11 木	13.0	ジョグ。	７９分。
9/12 金	9.0	速めのジョグ。	４７分３２秒。
9/13 土	16.0	ジョグ。	９０分。	疲労。
9/14 日	31.0	諫早ミニトラ		３．７ｋｍは１３分４８秒。アップとダウンを含めて３１ｋｍ。
9/15 月	36.0	朝、女神。午後、柿泊。	３時間３０分。	午前、雨。午後、曇り。
9/16 火	11.0	ジョグ。	６５分。	逆周り。
9/17 水	16.0	練習会。	１時間３２分。	１０００m×５本。３’４４、３９、３６、２８、２７。
9/18 木	7.0	ジョグ。	４２分。	６００m＝２分０３秒。２００ｍ＝３８秒。
9/19 金	7.0	ジョグ。	４６分。	４００ｍ＝７９秒９９。（砂トラック）
9/20 土	0.0	なし。	なし。	福津市へ移動。
9/21 日	102.0	玄海１００ｋｍマラソン。	９時間２４分１０秒。	１２５名中２位。
9/22 月	11.0	ジョグ。	７０分。	大腿部が痛い。
9/23 火	21.0	ジョグ。	２時間７分。	グラバー園方面、うろうろ、１，０００mのみ４分１８秒。
9/24 水	15.0	練習会。		２，０００m×２本。１０００m×１本。７’３７、７’４５、３’２９。
9/25 木	8.0	ジョグ。	４９分。	特に無し。
9/26 金	7.0	ジョグ。	４１分。	１，０００m×１本。４分０４秒。
9/27 土	25.0	ロード。	２時間３０分。	女神周回。　４７０ｍのみ１分４７秒。
9/28 日	25.0	みまもりリレ〜ジョギング＆ウォーク	１時間４７分。	２７チーム中４位。４人はきつかったあ〜。
9/29 月	0.0	休養	なし。	雨。筋トレのみ。
9/30 火	11.0	速めのジョグ。	５５分。	筋肉痛。
走行距離	480.0  km