月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0	無し。	無し。	日帰り出張会議。
7/02 水	15.0	練習会。		６００m×８本。２分５秒〜２分１９秒。ビルドダウン。
7/03 木	16.0	ジョグ。	８５分。	ロード。
7/04 金	6.0	ビルドアップ。	３３分。	最後だけ６００m＝２分８秒。
7/05 土	34.0	午前、1万メートル。午後ジョグ。	３時間７分。	１万ｍは３９分４５秒。
7/06 日	41.0	朝、３０ｋｍ。夕、１１ｋｍ。	４時間１１分。	猛暑。
7/07 月	10.0	ジョグ。	６０分。	午後７時過ぎは涼しい。
7/08 火	12.0	ジョグ。	７２分。	筋肉痛。
7/09 水	15.0	練習会。		１０００ｍ×１本＝３’４５。４００ｍ×１０本＝８４〜７８。
7/10 木	9.0	ロード。	４８分。	坂道周回。
7/11 金	6.0	ジョグ。	３９分。	左足底が痛い。
7/12 土	31.0	練習会。		１２，０００m＝４７分３５秒。
7/13 日	38.0	朝、２６．４ｋｍ。午後１１．６ｋｍ。	４時間２３分。	午後３時半からは暑い。
7/14 月	12.0	ジョグ。	1時間15分。	筋肉痛。
7/15 火	7.0	ジョグ。	４１分。	最後だけ流し。
7/16 水	16.0	練習会。	１時間５１分。	８００m×１本。６００m×７本。２分５９、２’０９〜０４。
7/17 木	30.0	ジョグ。	３時間６分。	朝１７ｋｍ。夕１３ｋｍ。
7/18 金	6.0	ジョグ。	３５分。	最後だけ流し。
7/19 土	30.0	伊王島練習会。	２時間４９分５９秒。	６５’１２、４７’１３、５７’３４。
7/20 日	34.0	稲佐山ほか。	３時間２０分。	朝、２４ｋｍ。午後、１０ｋｍ。
7/21 月	40.0	神の島。アリーナ。	４時間１４分。	朝、３０．５ｋｍ。午後、９．５ｋｍ。
7/22 火	0.0	なし。	なし。	疲労。
7/23 水	15.0	練習会。		３，０００ｍ＝１１’３５。１，０００ｍ×２＝３’３９、３’４５。
7/24 木	11.0	ジョグ。	６１分。	９．４ｋｍは５分１０秒ペース。
7/25 金	7.0	ジョグ。	４２分。	トリムコース、最後は２分１４秒。
7/26 土	17.0	練習会。	１時間２４分。	１０ｋｍは４１分４５秒。
7/27 日	33.0	午前２０ｋｍ。午後１３ｋｍ。	２時間５０分。	朝、長与２０ｋｍは１時間２９分３３秒。
7/28 月	0.0	なし。	なし。	休養。
7/29 火	10.0	ジョグ。	５３分。	６００mのみ２分０４秒。
7/30 水	16.0	練習会。		６００m×８本＋２００ｍ×１本。２分９秒〜１３秒〜０９秒。２００ｍは３６秒。
7/31 木	0.0	なし。	なし。	休養。
走行距離	517.0  km