月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	23.0	稲佐山初日の出ラン。	２時間２０分。	雪で初日の出ランはやり直し。６０００ｍ走２３分５４秒。
1/02 水	32.0	稲佐山、女神大橋。	４時間３０分。	朝、３０ｋｍ。夕方８０分歩き。
1/03 木	12.0	稲佐山。	７６分。	早朝。
1/04 金	1.0	４ｋｍウォーク。		昼と帰宅時。
1/05 土	6.0	グランド往復。＋５周。	３４分。	少しペースアップ。
1/06 日	20.0	長洲マラソン。	２時間。	１０ｋｍレースは３８分２３秒。
1/07 月	0.0	なし。	なし。	昼休み２ｋｍぐらい歩いた。
1/08 火	9.0	ジョグ。	６０分。	左足底痛み。
1/09 水	9.0	練習会。		２０００ｍ。１０００ｍ×３本。７’２７、３’４２、４０、３９。
1/10 木	0.0	なし。	なし。	なし。
1/11 金	5.0	速めのジョグ。	２７分。	調整。
1/12 土	3.0	ジョグ。	２０分。	川辺町　諏訪運動公園。
1/13 日	43.0	いぶすき菜の花マラソン	フル２時間５９分４３秒。	朝、７０ｋｍ運転、スタート間に合わず。
1/14 月	17.0	ＬＳＤ	１時間５０分。	左足底、両ふくらはぎが痛い。
1/15 火	0.0	なし。	なし。	昼、２ｋｍほど歩き。
1/16 水	13.0	練習会。		１０００ｍ×５本。３’５５、５８、４９、４０、２８。
1/17 木	2.0	８ｋｍウォーク。
1/18 金	10.0	ＬＳＤ	６８分。	流し８０ｍ×３本。
1/19 土	7.0	ジョグ。	４５分。	４００ｍ×１本。７８秒。
1/20 日	14.0	伊王島ロードレース	１時間５分。	レースは３９分４８秒。
1/21 月	13.0	ジョグ。	1時間11分。	流し50ｍ×2本。
1/22 火	8.0	ジョグ。
1/23 水	12.0	練習会。		３０００ｍ＝１１’１７。１０００ｍ×２＝３’３１、３’３２。
1/24 木	9.0	ジョグ。	54分。	寒い。
1/25 金	0.0	なし。
1/26 土	21.0	練習会。		1万メートルは38分19秒。（19分6秒⇒19分13秒）
1/27 日	40.0	切通〜日吉	４時間１０分	東京マラソンまで２１日！
1/28 月	0.0	なし。		雨を理由に休んだ。
1/29 火	7.0		３５分。	６００ｍのみ２分２２秒。
1/30 水	12.0	練習会。		２０００ｍ。１０００ｍ×３本。７’４４、３’４０、３９、３６。
1/31 木	8.0	ジョグ。	４９分。
走行距離	356.0  km