月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	7.0	朝、ラン。	４３分。	最後１ｋｍのみ４分５秒ペース。
9/02 日	32.0	せちばるロードレース		３９分００秒。（７位、４０代男子６６名中）アップダウン２２ｋｍ。
9/03 月	14.0		７８分。
9/04 火	12.0		７４分。
9/05 水	15.0	練習会。		２０００ｍ。１０００ｍ×３本。７’３５、３’２２，５６、３２。
9/06 木	0.0
9/07 金	7.0	ジョグ。
9/08 土	10.0	記録会。		５０００ｍ＝１８’４６。
9/09 日	24.0	ミニトラ		５区２．８ｋｍ９’４７．
9/10 月	29.0			ジョグ。
9/11 火	0.0			休養。
9/12 水	16.0	練習会。		３０００ｍ＝１１’２７。２０００ｍ＝７’２７。
9/13 木	12.0			ジョグ。
9/14 金	0.0			休養。
9/15 土	30.0	長与練習会３０ｋｍ。	２時間１５分。	前半６５分。後半７０分。
9/16 日	0.0			バスツアー。
9/17 月	26.0	白浜方面２１ｋｍ。		前後に５ｋｍジョグ。
9/18 火	8.0	ジョグ。	５１分。
9/19 水	12.0	練習会。		４０００ｍ＝１５’３１。１０００ｍ＝３’３９。
9/20 木	11.0			１４１０ｍ＝５’１３（３’４２ペース）
9/21 金	1.0
9/22 土	6.0	大濠公園。		５００ｍ＝１’５２。２００Ｍ＝４４。
9/23 日	35.0	シティマラソン福岡	１時間２４分２６秒。	２９位。（４０歳男子の部１，２９５名中。）
9/24 月	36.0	琴の尾岳往復＆近所	３時間３７分。	５人の練習会？
9/25 火	0.0	休養日
9/26 水	0.0	残業。
9/27 木	9.0	ひとりインターバル。		８００ｍ＝２’４５。４００ｍ×２本。８４，８２。
9/28 金	0.0	休み。
9/29 土	9.0	諫早ナイター		４７００ｍ＝１８分で、完走出来ず。
9/30 日	42.0	一人練習。	３時間５６分９秒。
走行距離	403.0  km