月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	10.0	ジョグ。	５７分。	長崎。グランド。
4/02 月	20.0	ジョグ。
4/03 火	0.0	残業。
4/04 水	20.0	練習会。	２時間１分。	２０００＝７分２８、１０００×３。３分５０、５０、５０。
4/05 木	17.0	ジョグ。
4/06 金	1.0	ウォーク３ｋｍ。
4/07 土	10.0	速めのジョグ。	１時間。	２．３５ｋｍ＝９分２８秒。（４分１秒/ｋｍ。）
4/08 日	13.0	大村マスターズ	５０００ｍ１８’３９。１５００ｍ５’２１。	２年半ぶりのトラックレース。
4/09 月	15.0	ジョグ。	１時間４０分。
4/10 火	8.0	ジョグ。	５０分。
4/11 水	1.0	歩き３ｋｍ。		仕事。
4/12 木	11.0	ジョグ。	７０分。
4/13 金	8.0	ジョグ。	５０分。
4/14 土	2.0	ウォーク。	６０分。	かすみがうら。
4/15 日	44.0	かすみがうらマラソン。	２時間５７分０９秒。
4/16 月	12.0	ジョグ。	１時間１４分。	両ふくらはぎが痛い。
4/17 火	8.0	ジョグ。
4/18 水	18.0	練習会。		１０００ｍ×３（３’４１、４１、３９）４００ｍ×５（８４，８３，８５，８６，７９）。
4/19 木	18.0	ジョグ。
4/20 金	8.0	ジョグ。
4/21 土	18.0	練習会。		１万、３９分４５秒。（男５名、女３名）参加。
4/22 日	16.0	ビルドアップ	１時間２０分。	スポーツジム。
4/23 月	11.0	ジョグ。
4/24 火	8.0	ジョグ。
4/25 水	13.0	練習会。		２０００ｍ。１０００ｍ×3本。７’３６，３’３１，３１、３５。
4/26 木	8.0	ジョグ。
4/27 金	8.0	ジョグ。
4/28 土	1.0	５ｋｍ歩き。
4/29 日	26.0	第２９回波佐見陶器まつりロードレース。	２時間１０分。	１０ｋｍレース３８分０１秒。１４位/１６７人中。
4/30 月	23.0	女神周回。	２時間８分。	自宅〜松山〜女神周回。
走行距離	376.0  km