月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	7.0	自宅前。	35分13秒。	昨夜、咳が出て眠れなかった。暑くなり体は軽い。
5/02 火	0.0	無し。	無し。	移動日。
5/03 水	22.0	女神大橋練習会２０ｋｍ。	1時間28分18秒。	つるべえさん、繁どん、私、Sパパ、A吉さん。
5/04 木	1.0	ウォーク。	40分。	大瀬戸町雪浦ウィーク。（ウォークではない）
5/05 金	31.0	1万メートル。	41分15秒。	師匠と。夕方、小浦の里往復＆クロカンコース1周。
5/06 土	16.0	大浦警察署往復。	1時間32分15秒。	夕方は、大雨。朝走って満足。
5/07 日	31.0	式見、柿泊クロカン1周。	3時間10分24秒。	腹痛。一人練習。
5/08 月	12.0	１０ｋｍロード。2.1kmグランド。	49分30秒。9分26秒。	根緒方面。寒い。強風。
5/09 火	12.0	１０ｋｍロード。2.kmグランド。	48分28秒。9分16秒。	上見坂方面。
5/10 水	1.0	3km弱ウォーク。	30分。	残業。
5/11 木	16.0	貸切コース。	1時間22分31秒。	寒い。手袋が要る。もう衣替えの時期なのに。
5/12 金	14.0	貸切コース。	1時間16分33秒。	小雨。寒い。ちょっと疲れ気味。
5/13 土	30.0	朝、ネオ。午後ひとり1万メートル。	２時間41分４８秒。	20分41→21分０７＝４１分４８秒（4コース×２４周＝１０．１５ｋｍ）強風。
5/14 日	31.0	国境コース。自宅前。	２時間４４分。	ハーフ１時間５０分３３秒。ラスト１ｋｍ４分４秒。夕１０４０ｍ？３分５３秒。
5/15 月	22.0	朝８ｋｍ。夕１４ｋｍ。	４８分７秒。１時間１８分５５秒。	ダム２周。上見坂バス停先。５４．２ｋｇ。
5/16 火	10.0	自宅前。	５５分。	きつい。こんないい気候なのにランナーいない。何故だ！
5/17 水	12.0	競技場。	１時間２分３０秒。	５．２５ｋｍ１９分５７秒。（５ｋｍ地点１９分００秒。）
5/18 木	18.0	朝、ダム８ｋｍ。夕、坂１０ｋｍ。	１時間４４分４７秒。	朝４８分３１秒。夕５６分１６秒。きつい。雨。
5/19 金	0.0	無し。	無し。	残業。小雨。休むことにする。まあいいか。
5/20 土	15.0	競技場ジョグ。	１時間３３分２５秒。	右足底が痛い。
5/21 日	23.0	朝ロード１０ｋｍ。夕、グランド１０ｋｍ。	１時間４９分。	１０kmロード。３９分０８秒。５人同時スタート。
5/22 月	10.0	坂。	５４分０７秒。	行き２９分５４秒。帰り２４分１３秒。小雨。
5/23 火	8.0	グランド。	４３分１３秒。	左肩痛い。貧血気味。
5/24 水	16.0	１０００×３本。	３分２５−３５−４１。	アップ１０．８ｋｍ５２分４２秒。ダウン２．２ｋｍ１３分３５秒。
5/25 木	8.0	グランド。	４５分２４秒。	左アキレス腱の痛み。きつい。
5/26 金	5.0	グランド。	３１分。	小雨。寒い。左アキレス腱の痛み。貧血？５４．２ｋｇ。
5/27 土	24.0	朝１０５００ｍ。夕、坂。	２時間。	朝、１０.５ｋｍ４１分２６秒。（途中１０ｋｍ３９分２０秒。）
5/28 日	25.0	朝ロード１４ｋｍ。午後グランド１１ｋｍ。	２時間２４分５０秒。	朝、強風。今年はまだまだ暖かくならない。地元の人の話だから間違いない。
5/29 月	7.0	グランド。	３８分３０秒。	きつい。強風。全体的な筋肉痛。局所の痛みは無^^;。
5/30 火	7.0	グランド。	３４分４７秒。	きつい。強風。＋最後に流し２００ｍくらい。
5/31 水	0.0	無し。	無し。
走行距離	434.0  km