月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0	無し。	無し。	長崎へ移動。あと、２０分練習に間に合わず。
3/02 木	14.0	松山ジョグ。	１時間２０分３０秒。
3/03 金	2.0	仕事ウォーキング。
3/04 土	28.0	柿泊方面。	２時間１０分。	練習会。
3/05 日	25.0	式見、柿泊クロカン1周。	２時間２６分。	クロカンコースは10分56秒。
3/06 月	7.0	観光道路と自宅付近。	４２分。	貧血？
3/07 火	7.0	自宅前。	３９分９秒。	両足底痛い。貧血？
3/08 水	13.0	４００ｍ×２本。	８６秒→８４秒。	一人練習。今の力はこんなもん。
3/09 木	7.0	自宅前。	３４分４５秒。	３００m×１＝５９秒。重装備の割りに走れた。
3/10 金	0.0	無し。	無し。	仕事、ウォーキングも無し。
3/11 土	7.0	グランド。	３９分３１秒。	足底少々痛い。
3/12 日	21.0	豆酸の里ロードレース	１０km３９分５０秒。	タイムが悪い。食生活の乱れ＆薬のせい。
3/13 月	7.0	グランド。	３８分３０秒。	途中から、砂嵐を伴う雪。
3/14 火	7.0	グランド。	３９分５９秒。	両足底、少々痛い。
3/15 水	14.0	ジョグ。競技場。	８７分。	４００m×１＝８５秒。
3/16 木	8.0	４００コース２０周。	３９分１秒。	４分５２秒/ｋｍペース。
3/17 金	1.0	ウォーキング６ｋｍ弱。	５５分。	疲れ。
3/18 土	0.0	無し。	無し。	雨を理由に走らないなんて、自分らしくない。
3/19 日	37.0	朝、競技場外周２１ｋｍ。午後、展望所１６ｋｍ。	１時間５１分。１時間２１分２２秒。	足底は痛くないが、下りで４分切れない(T_T)。
3/20 月	1.0	ウォーキング５ｋｍほど。	５５分。	飲み会。
3/21 火	14.0	競技場５ｋｍ往復。	７８分。	Ｈ．Ｈさんと。
3/22 水	12.0	２０００×２。１０００×１。	７分１６、７分２５、３分２９。	松山練習会。岩永さんに引っ張られるが結果でず。
3/23 木	2.0	ウォーキング。	６０分。	長崎。
3/24 金	12.0	山歩き。	３時間３０分。	長崎。
3/25 土	32.0	ロード。	２時間４５分５３秒。	長崎。
3/26 日	1.0	ウォーキング。	３５分。	長崎。
3/27 月	7.0	観光道路。	４０分０７秒。	途中で、弁当を購入、持って走りにくい。真っ暗。
3/28 火	0.0	無し。	無し。	残業。
3/29 水	10.0	６０００ｍ。	２５分５４秒。	８分３６→８分３８→８分４０。一人練習。強風。
3/30 木	13.0	自宅前。	６３分。	途中３．５ｋｍ＝１６分３秒（４分３５秒/ｋｍ）。
3/31 金	1.0	５ｋｍウォーキング。	５５分。	送別会。
走行距離	310.0  km