月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	28.0	朝１０K。夕１８K。	２時間４８分。	自宅〜松山陸上競技場周回。
9/02 金	8.0	松山ジョグ。	４８分くらい。	きつい。
9/03 土	31.0	式見ダム周回	２時間３５分。	S川さん。I永さんに引き離される。
9/04 日	31.0	神の島〜稲佐山展望台	３時間１３分。	ジョグ。
9/05 月	12.0	朝、東浜〜漁火公園。夕、グランド。	４２分。２９分。	台風接近強風。目に砂が入る。
9/06 火	0.0	さぼり。		台風１４号。強風。一歩も走らず。
9/07 水	14.0	１０００×３本	３分３３−４０−４０	６人中５位。トップは３分１１秒平均。
9/08 木	7.0	７０００mビルド。３００×１。	２９分３１秒。５４秒。	３００ｍ＝５４秒は中学生の後ろ。
9/09 金	14.0	朝、東浜〜漁火公園。夕、自宅前７ｋｍ。	４１分３８秒。３７分３３秒。	走りやすい気象条件。
9/10 土	26.0	け知ダム〜上見坂２６ｋｍ	２時間３３分２８秒。	途中、大雨。
9/11 日	20.0	朝、根緒ロード。夕自宅前１０ｋｍ。	６５分１０秒。５６分１４秒。	筋肉痛。夕方へろへろ。
9/12 月	12.0	朝、漁火公園７ｋｍ。夕、自宅前	４２分２９秒。　２６分０２秒。	夕、調子悪かったのでビルドアップで短く切り上げた。
9/13 火	5.0	夕、自宅前	２８分１０秒。	貧血？午後７時過ぎたら真っ暗。
9/14 水	15.0	５０００ｍ	１８分３０秒。	３分４４−４６−４６−４２−３２最後ビルドアップ筋肉痛
9/15 木	14.0	朝、漁火公園７ｋｍ。夕、自宅前７ｋｍ。	４１分４１秒。３７分４４秒。	夕方、きつい。貧血か？
9/16 金	9.0	自宅前	約４５分。	近所のOさんと、ペースアップ。
9/17 土	21.0	朝、漁火公園他９ｋｍ。夕、１万ｍ。	５１分５５秒。３９分４８秒。	朝はいい感じ。夕は一人練習。風時々強い。７分４６→７分５８→８分０１→８分０３→８分００　筋肉痛。
9/18 日	21.0	国境マラソンコース	２時間３分２２秒。	腹痛。筋肉痛。暑いのは理由にならない。
9/19 月	19.0	朝９ｋｍ、ダム。夕、自宅前１０ｋｍ。	５７分４１秒。４９分７秒。	朝、腹痛。夕、最後は４分１２→３分５８＋流しほんの少し。時計回り。
9/20 火	5.0	自宅前	２６分。	最後のみ４分１５秒ペース。
9/21 水	16.0	５０００ｍビルドプラス１０００ｍ×２	２１分２０秒。３分４７秒→３分４８秒。	５０００ｍ終わってからK君の１０００×３に付き合う。４コースなので１０００ｍより長い。
9/22 木	7.0	自宅前	３７分１６秒。	貧血？６時４５分で真っ暗。明日からレバー。
9/23 金	37.0	グラホ〜箕形〜黒瀬〜竹敷。自宅前。	２時間５４分１３秒。３７分２６秒。	箕形湾〜浅茅湾シーサイドコース３０．５ｋｍ。夕７ｋｍは涼しい。
9/24 土	14.0	陸上競技場	６９分。	１万が挫折。４分４０秒ペースでの約１２ｋｍに終わる。
9/25 日	16.0	１万メートル。	３８分４１秒。	７分３８→７分４７→７分５３→７分４８→７分３５　筋肉痛、涼しく３名なので頑張れた。
9/26 月	13.0	朝、上見坂方面７ｋｍ。夕、自宅前６ｋｍ。	４２分３６秒。　３０分５９秒。	朝も夕も筋肉痛。当然。
9/27 火	7.0	自宅前。	３７分５４秒。	寒い。
9/28 水	13.0	１０００×３本	３分２９−２９ー３０	涼しい。ちょっとだけ筋肉痛だった。
9/29 木	16.0	朝、漁火公園７ｋｍ。夕、上見坂方面９ｋｍ。	４１分１２秒。４５分２８秒。	相変わらず腹張っているが、夕方は５分０３ペース。
9/30 金	0.0	休養日。		朝は洗濯、夕は草刈のため。
走行距離	451.0  km