月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	9.0	１０００×３本	３分２４−４１−４０	Ｎ君と。
6/02 木	10.0	ジョグ。	５５分３７秒。	グランド
6/03 金	12.0	ジョグ	７１分	還コース〜グランド２キロ
6/04 土	28.0	１２０００M	４７分２秒。	朝、グリーンパーク方面。
6/05 日	21.0	ハーフコース下見ラン	１時間４０分５８秒。
6/06 月	7.0	ジョグ。	３８分１９秒。
6/07 火	16.0	ジョグ。	７キロ３８分。９キロ４９分。
6/08 水	13.0	１０００×３本	３分２８−２８−２５	Ｎ君と。
6/09 木	17.0	朝７キロ 夕１０キロ	３７分２２秒。 ５２分２２秒。	上見坂方面。
6/10 金	7.0	朝７キロ	３８分１０秒。
6/11 土	31.0	１２０００M	４７分３０秒。	一人練習。
6/12 日	30.0	ジョグ。	３時間	運動公園トラック８コース及び周辺ロード。
6/13 月	18.0	朝７キロ 夕１１キロ	３９分２４秒。 ５６分５３秒。	曲〜ダム
6/14 火	10.0	１０キロ	５６分	グランド３０周。
6/15 水	11.0	１０００×３本	３分２７−２９−２９	Ｎ君と。
6/16 木	10.0	朝８キロ	４７分
6/17 金	17.0	朝７キロ 夕１０キロ	３８分０１秒。 ５４分３４秒	上見坂方面
6/18 土	23.0	１２０００M	４６分４７秒。
6/19 日	30.0	１６キロ走。	６５分１７秒。	２日続けてのポイント練習。参加者６名。
6/20 月	17.0	朝７キロ 夕１０キロ	４０分５０秒。 ５９分１９秒	疲れている。 ウッド〜グランドほか
6/21 火	10.0	夕１０キロ	６０分	ダム〜島〜グランド
6/22 水	12.0	１０００×４本	３分３４−３３−４０−３９	一人練習。
6/23 木	12.0	夕１２キロ	６３分１０秒	上見坂方面〜グランド６周。
6/24 金	10.0	10キロ。	５４分。	内流し３００ｍ＝６４秒。腹痛。
6/25 土	20.0	８０００メートル	３１分３７秒	７分４１→８分０２→７分５８→７分５６　暑い
6/26 日	11.0	根緒紫陽花ロード＋グランド１キロ	６３分１０秒（内グランド４分５４秒）	もっと走りたいが来週はレースなので止めておく。
6/27 月	10.0	ゆっくり　グランド	５９分０２秒。	貧血？
6/28 火	7.0	ゆっくり　グランド	３８分３１秒。	ちょっと、疲れているので距離を落とした。
6/29 水	11.0	１０００×２本	３分２３−２９	右肘から先が痺れる。貧血か？強風。
6/30 木	4.0	グランド	２４分	ジョグ　疲れている。
走行距離	444.0  km