月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	16.0	速めのジョグ。	9km=47’43(5’18/km)	暑い。ズームフライ3。
8/02 火	11.0	速めのジョグ。	7km=37分。	エッジ。
8/03 水	15.0	1km×2本。400×2本。	4’12、13。99、92。	ワークマン。
8/04 木	11.0	ジョグ。	7km=38分。	ペガサス38。
8/05 金	8.0	ジョグ。	8km=53分。	ズームフライ3。
8/06 土	17.0	5km+1km。	22’38、4’05。	テンポ。
8/07 日	20.0	ロードジョグ。	20.12km=2:18:20。	稲佐山〜かきどまり。ペガサス38。ヘロヘロ。
8/08 月	0.0
8/09 火	0.0
8/10 水	0.0
8/11 木	0.0
8/12 金	0.0
8/13 土	0.0
8/14 日	0.0
8/15 月	0.0
8/16 火	0.0
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0
8/19 金	0.0
8/20 土	0.0
8/21 日	0.0
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	0.0
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0
8/27 土	0.0
8/28 日	0.0
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0
走行距離	98.0  km