とっきゅう
地域 : 長崎
年齢 : 1961年生まれ
一言 :
一言 :
2022/1/10 マラソン結果=3:24:49。 2022/1/10 マラソン結果=3:24:49。 2022/1/10 マラソン結果=3:24:49。 2022/1/10 マラソン結果=3:24:49。
2022/8
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
8/01 月 | 16.0 | 速めのジョグ。 |
9km=47’43(5’18/km) |
暑い。ズームフライ3。 |
8/02 火 | 11.0 | 速めのジョグ。 |
7km=37分。 |
エッジ。 |
8/03 水 | 15.0 | 1km×2本。400×2本。 |
4’12、13。99、92。 |
ワークマン。 |
8/04 木 | 11.0 | ジョグ。 |
7km=38分。 |
ペガサス38。 |
8/05 金 | 8.0 | ジョグ。 |
8km=53分。 |
ズームフライ3。 |
8/06 土 | 17.0 | 5km+1km。 |
22’38、4’05。 |
テンポ。 |
8/07 日 | 20.0 | ロードジョグ。 |
20.12km=2:18:20。 |
稲佐山〜かきどまり。ペガサス38。ヘロヘロ。 |
8/08 月 | 0.0 | |||
8/09 火 | 0.0 | |||
8/10 水 | 0.0 | |||
8/11 木 | 0.0 | |||
8/12 金 | 0.0 | |||
8/13 土 | 0.0 | |||
8/14 日 | 0.0 | |||
8/15 月 | 0.0 | |||
8/16 火 | 0.0 | |||
8/17 水 | 0.0 | |||
8/18 木 | 0.0 | |||
8/19 金 | 0.0 | |||
8/20 土 | 0.0 | |||
8/21 日 | 0.0 | |||
8/22 月 | 0.0 | |||
8/23 火 | 0.0 | |||
8/24 水 | 0.0 | |||
8/25 木 | 0.0 | |||
8/26 金 | 0.0 | |||
8/27 土 | 0.0 | |||
8/28 日 | 0.0 | |||
8/29 月 | 0.0 | |||
8/30 火 | 0.0 | |||
8/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 98.0 km |