とっきゅう  
地域 : 長崎    年齢 : 1961年生まれ
一言 : 
2022/1/10  マラソン結果=3:24:49。          2022/1/10  マラソン結果=3:24:49。          2022/1/10  マラソン結果=3:24:49。          2022/1/10  マラソン結果=3:24:49。
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 16.0   速めのジョグ。
9km=47’43(5’18/km)
暑い。ズームフライ3。 
8/02 火 11.0   速めのジョグ。
7km=37分。
エッジ。
8/03 水 15.0   1km×2本。400×2本。
4’12、13。99、92。
ワークマン。
8/04 木 11.0   ジョグ。
7km=38分。
ペガサス38。
8/05 金 8.0   ジョグ。
8km=53分。
ズームフライ3。
8/06 土 17.0   5km+1km。
22’38、4’05。
テンポ。
8/07 日 20.0   ロードジョグ。
20.12km=2:18:20。
稲佐山〜かきどまり。ペガサス38。ヘロヘロ。
8/08 月 0.0  
8/09 火 0.0  
8/10 水 0.0  
8/11 木 0.0  
8/12 金 0.0  
8/13 土 0.0  
8/14 日 0.0  
8/15 月 0.0  
8/16 火 0.0  
8/17 水 0.0  
8/18 木 0.0  
8/19 金 0.0  
8/20 土 0.0  
8/21 日 0.0  
8/22 月 0.0  
8/23 火 0.0  
8/24 水 0.0  
8/25 木 0.0  
8/26 金 0.0  
8/27 土 0.0  
8/28 日 0.0  
8/29 月 0.0  
8/30 火 0.0  
8/31 水 0.0  
走行距離 98.0  km