月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	8.2	いつものショートコース	43.5
4/02 木	0.0	筋トレ
4/03 金	15.5	0.5×2 ﾊﾟﾜｰｱﾝｸﾙつけてみた	97	テスト的につけてみました｡ 走っているときこすれて痛くなるのでもうやらない｡
4/04 土	0.0	筋トレ
4/05 日	22.3	いつものロングコース	122	体重70.2kg 2週間前から4kg減｡ しかしこの腹はつわものですぜ｡
4/06 月	9.0	いつものコース挫折｡｡	54	二日連続はキツイです｡
4/07 火	0.0	筋トレ
4/08 水	8.2	いつものショートコース	43.5	なかなかのびないですね｡｡
4/09 木	0.0	筋トレ
4/10 金	15.5	いつものミドルコース	87.8	このコースはフラットなので調子がいい｡ RUN後68.8kgこっちも調子いいです｡
4/11 土	0.0			いや〜､どうなることか｡ 完走目標だから気楽に走ろ!!
4/12 日	21.1	長岡ロードレース大会	1'48"13	初レース! 練習以上の走りで無事完走できてうれＰ｡
4/13 月	0.0
4/14 火	0.0
4/15 水	0.0
4/16 木	0.0	筋トレ		やっと体がまともに動いてきた･･･｡
4/17 金	0.0	筋トレ		全快！週末は晴れてくれないかいな｡
4/18 土	0.0
4/19 日	22.3	いつものロングコース	2'19"80	風が強くて大変でした｡
4/20 月	0.0
4/21 火	0.0
4/22 水	0.0
4/23 木	8.2	いつものショートコース	40'32	祝1キロ5分切り！ サポーターを穿いた効果か?
4/24 金	0.0			あまりに寒気と下痢がひどいので会社を早退して家に帰りました｡ 体温を測ったら38.3度！やむなく近所の医者に･･･感染性胃炎だそうです｡
4/25 土	0.0			一応熱は下がったみたいだ｡ で､休日出勤｡｡｡
4/26 日	0.0			まだ完全復帰できず｡｡
4/27 月	0.0	筋トレ		回復！急激に体重を落としたが､今のところﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてない｡(69kg)
4/28 火	0.0	筋トレ
4/29 水	0.0			なかなか走れない｡
4/30 木	0.0
走行距離	130.3  km