月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	20.0	通勤ラン
10/02 土	44.0	12-4
10/03 日	22.0
10/04 月	20.0	通勤ラン
10/05 火	7.0
10/06 水	20.0	通勤ラン
10/07 木	7.0
10/08 金	7.0
10/09 土	22.0
10/10 日	43.0
10/11 月	20.0
10/12 火	7.0
10/13 水	7.0
10/14 木	20.0	通勤ラン
10/15 金	20.0	通勤ラン
10/16 土	40.0	8-6
10/17 日	44.0	10-6
10/18 月	7.0
10/19 火	7.0
10/20 水	0.0
10/21 木	20.0	通勤ラン
10/22 金	20.0
10/23 土	44.0	10-6		ラスト３周ペースアップ,夕練は辛かった
10/24 日	42.0			朝練は雨の中、
10/25 月	0.0
10/26 火	0.0
10/27 水	0.0
10/28 木	20.0			通勤ラン
10/29 金	20.0			通勤ラン
10/30 土	46.0	30-16
10/31 日	26.0	26-雨		何年ぶりだ？久々600km超え
走行距離	622.0  km