月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	20.0
9/02 日	30.0
9/03 月	0.0	完全休養日
9/04 火	16.0
9/05 水	16.0
9/06 木	16.0
9/07 金	9.0
9/08 土	36.0	朝18夜18
9/09 日	38.0	朝20夕18	ラスト４ｋｍ全力
9/10 月	9.0
9/11 火	16.0
9/12 水	9.0
9/13 木	16.0
9/14 金	9.0
9/15 土	20.0
9/16 日	26.0
9/17 月	22.0
9/18 火	16.0
9/19 水	9.0
9/20 木	9.0
9/21 金	9.0
9/22 土	36.0
9/23 日	40.0	22,18
9/24 月	38.0	22,16
9/25 火	9.0	腰が痛い
9/26 水	9.0
9/27 木	9.0
9/28 金	0.0
9/29 土	22.0
9/30 日	38.0	4周だけペース走		22 16
走行距離	552.0  km