月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	20.0
10/02 月	16.0
10/03 火	16.0
10/04 水	16.0
10/05 木	16.0
10/06 金	9.0
10/07 土	34.0	西公園	3：50
10/08 日	30.0
10/09 月	30.0	10ｋｍﾍﾟｰｽ走		久々のﾍﾟｰｽ走
10/10 火	16.0
10/11 水	16.0
10/12 木	16.0
10/13 金	16.0
10/14 土	40.0			雁ノ巣往復
10/15 日	26.0
10/16 月	16.0
10/17 火	16.0
10/18 水	16.0
10/19 木	7.0
10/20 金	16.0
10/21 土	30.0
10/22 日	32.0
10/23 月	14.0
10/24 火	7.0
10/25 水	16.0
10/26 木	17.0	通勤ラン
10/27 金	7.0			飲みすぎ　朝錬できず
10/28 土	16.0			ちょっと調整
10/29 日	44.0	疲れたー		2：43：54
10/30 月	5.0	リカバリー
10/31 火	16.0			600km届かず　残念
走行距離	592.0  km