月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	7.0
11/02 水	14.0
11/03 木	20.0
11/04 金	16.0
11/05 土	11.0
11/06 日	22.0	公園8周
11/07 月	16.0
11/08 火	16.0
11/09 水	16.0
11/10 木	16.0
11/11 金	9.0
11/12 土	1.0
11/13 日	20.0
11/14 月	16.0	久々の400ﾍﾟｰｽ
11/15 火	7.0	7'22 名島
11/16 水	17.0
11/17 木	16.0
11/18 金	9.0
11/19 土	21.0	1+20
11/20 日	21.0	20+1
11/21 月	16.0		7'13 名島	先週より更新
11/22 火	17.0	9+7+1
11/23 水	18.0	12’32/4ｋｍ		くやしー
11/24 木	16.0
11/25 金	16.0
11/26 土	30.0	14+16		久々の2部練
11/27 日	25.0	18+7		本日も2部練
11/28 月	16.0
11/29 火	7.0	朝練さぼり
11/30 水	9.0	昼練さぼり	やったー	久々の400kmｵｰﾊﾞｰ　充実感
走行距離	461.0  km