月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	31.0	ロング走	5分半ペース
5/02 水	16.0	JOG		ゆっくりと
5/03 木	16.0	JOG		ゆっくり
5/04 金	8.0	JOG
5/05 土	31.0	LSD
5/06 日	46.0	皇居　３周 100ｘ3　1000ｍ　400ｍ	3.52　85	皇居往復　外苑までJOGふくむ
5/07 月	13.0			疲労抜き　ゆっくり
5/08 火	0.0
5/09 水	16.0	400ｘ13	84〜86秒	モチベーション上がらず。
5/10 木	14.0			トレッドミル８ｋｍ
5/11 金	18.0	1000ｘ５	3.47-48-49-49-45	ひとりでインターバル
5/12 土	0.0
5/13 日	74.0	多摩川70ｋｍ		ゆっくり
5/14 月	12.0	JOG
5/15 火	0.0
5/16 水	0.0
5/17 木	0.0
5/18 金	0.0
5/19 土	0.0
5/20 日	0.0
5/21 月	0.0
5/22 火	0.0
5/23 水	0.0
5/24 木	0.0
5/25 金	0.0
5/26 土	0.0
5/27 日	0.0
5/28 月	0.0
5/29 火	0.0
5/30 水	0.0
5/31 木	0.0
走行距離	295.0  km