走るPostman  (トライアスリート)
地域 : 愛知    年齢 : 40台突入!!
一言 : 
7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 木
5.4 R
いつものコース×2
26
1周目・・・13'11、2周目・・・12'50、HR AVE149
6/02 金
 
     
6/03 土
 
     
6/04 日
45.3 B
萩原小まで往復
107
久々のバイク練習 HR MAX164、AVE135
6/05 月
5.4 R
いつものコース×2
25
12'00-12'56  HR MAX236 AVE165
6/06 火
0.0 S


昨日のランでいためたふくらはぎが痛み休養
6/07 水
0.0 S


痛みとれずまた休養
6/08 木
 
     
6/09 金
0.0 S


とうとう整形外科で診療
6/10 土
0.0 S


接骨院で針治療
6/11 日
0.0 S


今日も1日自宅療養。少しは回復したかな?
6/12 月
0.0 S


まだまだ回復しない・・・週末はテニスなのに。
6/13 火
0.0 S


明日は会議・・・されど足は治らず。
6/14 水
0.0 S


ちょっと飲みすぎ、体重が・・・。
6/15 木
0.0 S


明日からテニスの合宿行ってきます。足が不安だけど。
6/16 金
 
     
6/17 土
 
     
6/18 日
0.0 S


無事に帰宅しました。足も何とか持ちました。
6/19 月
0.0 S


足の痛みは長期戦になりそうですが、明日から復活します。無理はできないので短い距離で。
6/20 火
2.7 R
軽くJog
16
まだまだ足の痛みはありますが、復帰しました。少しずつ増やせたらいいな。
6/21 水
 
     
6/22 木
 
     
6/23 金
 
     
6/24 土
 
     
6/25 日
2.0 S
18.4 B
3.0 R
ドリル
AB
down jog
50
45
20
Up10min、k2'30×4、P2'00×5、C1'50×5


6/26 月
 
     
6/27 火
 
     
6/28 水
3.4 R

20
軽くjog
6/29 木
 
     
6/30 金
 
     
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
2
63
19
km
km
km