月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水
2/02 木	4.8 R	2周	27
2/03 金
2/04 土	0.0 S 6.0 B 5.5 R	ABでDown トレッドミル	20 30	友人の結婚式二次会のため、週末にしては軽いメニュー。Runは久々に強度を上げてみました。 しかし、その後のエアロビで右足をいため、明日以降苦戦を強いられそうです。
2/05 日
2/06 月
2/07 火
2/08 水	0.0 S 5.5 R	2周半	30	いつものコースを２周半。足には不安なし。
2/09 木
2/10 金	0.0 S			奥さんがインフルエンザに・・・うつってないかな?
2/11 土	0.0 S			お仕事の会議で何もできず・・・
2/12 日	0.0 S			３種目はしませんでしたが、午後からテニスで汗を流しました。
2/13 月
2/14 火
2/15 水	0.0 S			練習しようと思ったら仕事が・・・明日こそ。
2/16 木	4.8 R	軽いＪＯＧ	29m	仕事が不安定でなかなか練習時間が取れません。週末にはLongJogで体を慣らしておきたいところです。
2/17 金
2/18 土	0.0 S 11.4 B 4.4 R	エアロバイク トレッドミル	30m 25m	明日は大会１週間前だけどロングジョグをします。
2/19 日	22.0 R	LongJog	2h15m	予定通りに河川敷コースでLongJog。距離をこなせたことが数少ない収穫でした。あとは来週に向けて体を休めながら調子を上げていきます。
2/20 月	0.0 S			今日は完全休養。足にもたいした疲れもなし。問題は仕事が忙しいこと・・・
2/21 火	0.0 S			し、仕事が〜・・・
2/22 水
2/23 木	0.0 S			昨日、今日で体慣らしておきたかったのに・・・猫丸さん、マーキュリーＳさん迷惑かけてすみません。
2/24 金	0.0 S			お仕事の付き合いでお酒をちょっぴり・・・
2/25 土	7.9 B	エアロバイク	15m	完全な二日酔いで昼まで動けず・・・明日に不安あり。
2/26 日	22.0 R	犬山ハーフ	1h37m18	目標達成です。残り2日間は完全休養です。猫丸さん、マーキュリーＳさん、ご迷惑をおかけしました。
2/27 月	0.0 S	完全休養		おかげさまで風邪もひかず、足を引きずりながら仕事にいけました。明日は散歩ぐらいしたいなぁ。
2/28 火
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 25 69 km km km