月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	5.6	jog	624	太った某マッキンリーとともに朝ジョグ＠上野 2日間東京で動きまくっていい運動になった。
10/02 月	7.0	jog	403	有休ラン、涼しくなってきて走りやすいーね
10/03 火	0.0
10/04 水	0.0
10/05 木	0.0
10/06 金	0.0
10/07 土	6.0	jog	503
10/08 日	13.0	飛騨位山トレイルショート3位	638m±	序盤の林道でシンプルに走力の差を見せつけられ、早々に離され5,6位くらいを走ってたはずが、ゴールしたら3位。なんでやねんと思ってたら上位2人がコースロストしてたらしい。棚から飛騨牛、あざす。
10/09 月	0.0
10/10 火	0.0
10/11 水	0.0
10/12 木	0.0
10/13 金	0.0
10/14 土	0.0	薬師岳	23km　1770ｍ±
10/15 日	0.0
10/16 月	0.0
10/17 火	0.0
10/18 水	0.0
10/19 木	0.0
10/20 金	0.0
10/21 土	6.0	jog	ave630	姉の練習相手した
10/22 日	7.0	jog	ave357
10/23 月	0.0
10/24 火	0.0
10/25 水	0.0
10/26 木	0.0
10/27 金	0.0
10/28 土	5.0	文珠山	ave741 382m±	あえての階段地獄へ。体の調子悪くて途中で辞めた。
10/29 日	8.0	jog	aVe417
10/30 月	0.0
10/31 火	0.0
走行距離	57.6  km