月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0			雨で、お買い物だった。
5/02 木	0.0			2時起きで山へ。白山に行った。運転もした。やまみちドライブに慣れた。雪山寒かった。
5/03 金	0.0			藤枝にハイキング行ってから浜松へ帰宅。そっからのバイト。
5/04 土	0.0			合宿1日目。ちょっと運転した。
5/05 日	3.0	6:00　jog		合宿2日目。朝練はちょっと走った。スネまだ痛い。かなしい。 皆さんお疲れ様です。
5/06 月	6.0	11:00　500 300 (R:20')	73(56-17)　 38(25-13)	合宿3日目。朝練は散歩。練習は半田運動公園で。スピードの感覚を無理やり戻すのと、状態確認の意味合いを込めてポイントを久しぶりに行った。スネは現状維持の痛みでふくらはぎのハリもしっかりある。最初の500は皆さん速くて後半スタート、バックストレートで上げて400通過が予想より速かったので最後はゆったりと。300は逆に最初からスピードを上げた。脚の調子が良くないので100%とは言えないが、思ったよりスピードを出せたと思う。ただ、脚の状態が良い状態でやりたかった練習でもあったなと感じた。 合宿お疲れ様でした。運転ありがとうございました。無事バイト間に合いました。つかれました。
5/07 火	0.0	rest		授業で疲れたけど映画見に行った。ラーメンが辛かった。
5/08 水	11.0	18:15 佐鳴湖jog	50'30(ave.4'53)	久々佐鳴湖ジョグ。たくさん人が来たので楽しかった。スネは痛かったけど行けるかな？と思ったらだいぶ後半しんどかった。よくない。 こうようが週報を書いている。これは明日雨が降りそう。
5/09 木	0.0			朝からスネ痛すぎる、ふくらはぎのハリも取れない。佐鳴湖やめときゃよかった。 部活はストレッチをしつつタイム読み。うーん脚が痛すぎる
5/10 金	0.0	9:00　接骨院		今日もハリに電気→マッサージ→電気治療。また電気強くし過ぎた。
5/11 土	1.0	9:15　いろいろ		佐鳴湖回避。学校グラウンドで下半身強化とちょっとメディシン、ちょっと体幹。流しもしたけどまだだいぶ痛い。 世界リレーTBSがゴミすぎてワロタ。シャトルリレーめっちゃおもろい。
5/12 日	6.0	10:15　400 300 (r:100jog 50")	58-45	草薙サブにて、4プラス3をレース意識で。最近スネ痛くて全然走れていないので無理やりスピード感覚を戻す目的で。風が強かったがまあそこそこは走れた。けど、脚重いのとかなり脛痛い。
5/13 月	0.0			筋トレと昨日の練習でちょっと大殿筋にキテる。スネはいつもの鈍痛。 久しぶりのバイトだというのにマネージャーくるし、クソ忙しいし大変だった。いい運動にはなった。
5/14 火	0.0			今日はいつもより痛くないかな？と思ったけど、ガンガン腫れていた。1ヶ月前と状況が変わっていないというかむしろ悪化している。今日はストレッチ・マッサージ重視でやすむ。
5/15 水	3.0	19:15　200×3 r:100jog	29"5(35)29"3(38)30"3	最終刺激四ツ池にて。800の各区間イメージ、あいだ短めの200インターバル。動きが全くもって良くない。ついでに左足の甲が痛い、何故。スネの痛みが起因ならかなり良くない気がするのだが。 夜は和合の湯へ。足の甲の痛みが酷い。隠れ捻挫でもした？
5/16 木	0.0			朝起きたらスネの痛みより足の甲が痛い。リスフラン靭帯損傷かもしれん。 ジョグどころか歩いても足が痛い。こりゃたまらん。
5/17 金	3.0	12:00 jog WS		僕は実習してますが、皆さん頑張ってください。 足の甲というか足の裏が痛いのかもしれん。あれ？足底筋膜炎？痛すぎるので速め短めでジョグって、2本だけ流しを入れた。明日の目標は自己ベスト＆ケガ悪化させないに変更。
5/18 土	0.0	東海インカレ2日目 12:55　800ｍ予選5組	2'03"53	ダメダメのだめ。うん。反省。 足が痛い痛い痛い痛い痛い痛い痛い痛いイタイイタイイタイイタイイタイイタイ
5/19 日	0.0	東海インカレ3日目		お疲れ様でした。
5/20 月	0.0	rest		1日頭痛が止まらない。久々のバイト。 明日の午前中雨やんでたらレントゲン取りに行こう。
5/21 火	0.0	18:00　ミーティング		雨が絶妙に止むのが遅かったので整形は明日以降で。午後の授業に行った後にミーティング。脚が痛いといろんなことに対してやる気が無くなるので悲しい。
5/22 水	0.0	18:00　補強		軽い補強の後に短距離と一緒にダイナマックスでトレーニング。その後は腹筋メインでいじめつつ、スクワット系、体幹をした。整形は明日の午前に。今日もヤマト運輸に負けた
5/23 木	0.0	9:30　整形外科 16:00　補強		整形外科へ。9時半に行ったら12時半までかかった。症状は疲労骨折臭いので、MRIで精密検査するとのこと。明日MRIです。 部活は補強とタイム読み。腹筋痛すぎて補強しんどくて背筋いじめた。 夜は浜松新歓からのカラオケ。
5/24 金	0.0	10:00　整形外科		4時間睡眠くらいで整形外科へ。MRI検査の結果で脛骨の疲労骨折でした。完治3ヶ月、1ヶ月は絶対安静と告げられた。まあ多分4月の時点で折れてたんだろうけど、4月に別の整形行ったときはレントゲンだけで折れていないと判断されたので、そこで一度精密検査しときたかったなあ。と病院選びの大切さに気づいた。
5/25 土	0.0	10:00　佐鳴湖駅伝		走れないけど佐鳴湖駅伝へ。当たり前ですが優勝しました。チーム名はざわついたけど、教授陣にはウケてたので良かった。そういえば優柔不断の彼がいました。
5/26 日	0.0	17:00　補強		合同練でした。軽い補強をした。ペーランはタイム読みをした。給水って難しい。 皆さんよく走れていたので私は嬉しいです。
5/27 月	0.0	9:00　朝補強 27:00　深夜補強		1コマぶっちしたので2コマまでの時間で、補強した。 バイトが忙しすぎて良いリハビリだった。
5/28 火	0.0	9:30　朝補強 21:00　夜補強	(60”work-5”rest)×10×2 (30”work-5”rest)×10	9:30　体幹とスクワット系。さくっと。 21:00　60秒は体幹メインで2セット、30秒は筋トレ系。本当はチャリで有酸素系を入れたかったが雨なので残念。腕の筋力なさすぎてウケる。
5/29 水	0.0	18:00　補強 メディシントレ 22:00　チャリ	(30”work-5”rest)×10	18:00　学校で、短距離に混ざってメディシントレーニングをした。あとは体幹といろいろ筋トレ。 22:00　チャリで有酸素系をいれようと思ってそのへんの坂を降りたり登ったりしまくった。完全に無酸素系トレーニングだった。太もも取れそう。やっぱロードバイクほしい。
5/30 木	0.0	18:00　補強	(60”work-5”rest)×10　など	筋肉痛であんまり補強する気にならないのであんまり補強しなかった。あさああああああああ 辻川くんのタイム取りをした。よく走れていました。
5/31 金	0.0	rest		今日のバイトは普通だったけど楽だった。疲労骨折発覚して1週間、補強にも飽きが来て走りたいと思い出した。スネの腫れは50%減(当社比)したけど、まだまだ痛い。んでもって今日はそんなに補強したくない気分なので、明日にまわしたいと思う。
走行距離	33.0  km