月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	3.5	初日の出チェックジョグ	22分26秒（＠6’29”）	片瀬海岸まで初日の出を見にジョグ。あまりの混雑で早々に引き返す。
1/02 火	0.0
1/03 水	6.7	超超スロージョグ	52分27秒（＠7’49”）	朝でも比較的暖かめ。歩くようなペースで軽め自短めのジョグ。
1/04 木	11.3	スロージョグ＆ウォーキング	１時間20分５秒（＠７’５”）	終盤四分の一はスピードウォーキング
1/05 金	0.0	リハビリで休足
1/06 土	13.2	ほぼスピードウォーキング	1時間40分3秒（＠7’36”）	一部走ったが、ほぼ歩き。今までで一番速く歩けた。
1/07 日	0.0
1/08 月	12.1	超スロージョグ	1時間25分17秒（＠7’3”）	このところ毎回超スローペースでジョグをしている。もはや負荷を掛けられなくなってきた。
1/09 火	0.0
1/10 水	8.6	ほぼ歩き	1時間7分42秒（＠7’55”）	今朝は風が冷たく感じた。90％は速歩き。
1/11 木	0.0
1/12 金	0.0
1/13 土	11.0	スピードウォーキング	1時間28分8秒
1/14 日	7.2	偵察スロージグ	49分31秒	朝、港に例の漁師が出ているか視察ジョグ。いなかったので、引き返す。
1/15 月	0.0
1/16 火	0.0	ゴフル練習で休足
1/17 水	13.3	スロージョグ＆ウォーキング	1時間39分24秒	後半は歩き。
1/18 木	0.0
1/19 金	0.0
1/20 土	0.0
1/21 日	0.0
1/22 月	0.0
1/23 火	13.2	スロージョグ	1時間26分17秒（＠6’31”）
1/24 水	10.1	スピードウォーキング	1時間20分47秒	夕方から大学時代の一部同窓生と新年会。その前にパスポート再発行手続き。
1/25 木	9.3	スロージョグ	1時間4分1秒（＠6’52”）	西からの風が強くて寒い。空気の透明感はすごかった。
1/26 金	0.0
1/27 土	0.0
1/28 日	6.7	スロージョグ	45分36秒（＠6’51”）
1/29 月	0.0
1/30 火	0.0
1/31 水	0.0
走行距離	126.2  km