月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0
9/02 土	0.0
9/03 日	11.1	スロージョグ	1時間13分13秒（＠6’36”）	朝6時台からスタート、比較的涼しく走れたが、発汗量は半端なし。いつもの漁港に寄るが、今日は漁師船は停泊しておらず。
9/04 月	0.0	朝からリハビリで休足
9/05 火	5.2	超スロージョグ	37分49秒（＠7’13”）	超スローだったので、江の島経由で稲村ケ崎往復を予定していたが、途中から調子悪くて早々に引き返す。大量の発汗で脱水症状となる。
9/06 水	0.0	早朝ゴルフで休足
9/07 木	7.3	早朝ウォーキング	1時間2分36秒（＠8’33”）	相変わらず腰の調子が悪く、歩きにする。
9/08 金	0.0	嵐で雨のため休足
9/09 土	0.0	雨で休足
9/10 日	11.5	朝ラン	1時間15分15秒（＠6’33”）	今日は6時台にスタート、比較的まだ涼しく走りやすかったが、大汗。茅ヶ崎往復で帰りがけに漁港に寄るもいつもの漁師はおらず、告知が。穴子しか採れないため、年内は日曜日販売は中止だと。がっかり。
9/11 月	0.0
9/12 火	0.0
9/13 水	11.6	朝ラン	1時間26分46秒（＠7’28”）	超スロージョグ
9/14 木	0.0
9/15 金	10.0	ウォーキング	1時間28fyb20秒	殆ど歩き。
9/16 土	0.0
9/17 日	0.0
9/18 月	0.0
9/19 火	0.0
9/20 水	0.0
9/21 木	0.0
9/22 金	0.0
9/23 土	0.0
9/24 日	15.4	朝ジョグ	1時間39分29秒（＠６’28”）	8日前に左腰の筋を痛め、ずっと走れず。やや回復したので今日はチェックジョグ。気温など走りやすく、15キロ走っても大丈夫だった。
9/25 月	0.0
9/26 火	0.0
9/27 水	0.0
9/28 木	12.1	ウォーキング	1時間45分29秒
9/29 金	0.0
9/30 土	5.8	スロージョグ	39分3秒（＠6’48”）
走行距離	90.0  km