月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	10.0	朝ラン	1時間6分56秒（＠6’40”）	今朝は腰の張りが半端でなく、スロー短め。ところで昨日見た「妖怪の孫」は興味深い内容だった。
4/02 日	0.0
4/03 月	0.0
4/04 火	0.0
4/05 水	0.0
4/06 木	0.0
4/07 金	0.0
4/08 土	16.4	朝ラン	1時間47分41秒（＠6’34”）	一週間振りのジョグ。江の島経由で由比ガ浜滑川交差点折り返し。天気よく、やや風はあるも快適で暑かった。
4/09 日	8.5	リハビリジョグ	57分5秒（＠6’41”）	短め緩め。最後1キロは歩き。
4/10 月	0.0	早朝ゴルフ練習で休足
4/11 火	10.0	朝ラン	1時間11分47秒（＠7’10”）	腰越〜江の島半周回〜七里ヶ浜〜広町ハイキングコース〜津西。終盤はハイキングコースでほぼ歩き。
4/12 水	0.0
4/13 木	0.0
4/14 金	0.0	ゴルフラウンド
4/15 土	0.0
4/16 日	15.4	朝ラン	1時間35分28秒（＠6’10”）	腰越〜茅ヶ崎折り返し〜江の島経由〜腰越
4/17 月	0.0
4/18 火	10.0	朝ラン	59分34秒（＠5’57”）	曇り、涼しい。腰越〜辻堂海浜公園往復。屋や負荷を掛けたらヒーヒー。
4/19 水	0.0
4/20 木	11.6	ウォーキング	1時間38分16秒（＠8’28”）	スピードウォーキング
4/21 金	0.0
4/22 土	11.6	ウォーキング	1時間37分49秒（＠8’24”）	スピードウォーキング
4/23 日	0.0	休足
4/24 月	0.0	リハビリで休足
4/25 火	14.1	朝ラン	1時間30分38秒（＠6’24”）	今朝は出勤前に一走り。辻堂海浜公園往復。
4/26 水	0.0	雨で休足
4/27 木	0.0	シルバー人材説明会で休足
4/28 金	11.3	朝ラン	1時間15分13秒（＠6’40”）	今朝は体調絶不調、超ノロノロしか出せない。こんなことばかり、最近。
4/29 土	18.8	LSD	2時間5分11秒（＠6’40”）	腰越〜江の島半周回〜材木座〜長谷〜一部大仏ハイキングコース〜極楽寺〜七里ヶ浜〜腰越。由比ガ浜の歩道で走っていると向かいから歩道全体に広がって走るジョガー連中が多数いて脇に寄りもせずで突っ込んできた。思わすこちらが停止。くそったれマナーなしのあほ連中だ。呆れたね。
4/30 日	0.0
走行距離	137.8  km