月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0	休足		体調不良でお休み。朝から自家用車の点検のためディーラーへ。
12/02 金	10.3	朝ラン	1時間6分55秒（＠6’28”）	一昨日からの体調不良はやや改善。朝走るとまだ体が重い。腰越〜鵠沼サーフビレッジ〜江の島半周回〜腰越〜津西。
12/03 土	15.7	朝ラン	1時間36分56秒（＠6’11”）	腰越〜由比ガ浜（滑川）〜稲村ケ崎〜江の島半周回〜片瀬漁港
12/04 日	0.0	休足
12/05 月	13.7	朝ラン	1時間24分22秒（＠6’10”）	北風吹く寒い朝。腰越〜辻堂海浜公園〜江の島半周回〜腰越。
12/06 火	15.1	朝ラン	1時間33分57秒（＠6’12”）	昨日より寒い！腰越〜辻堂海浜公園〜江の島半周回〜鎌倉高校前〜津西
12/07 水	0.0	休足
12/08 木	11.6	朝ラン	1時間11f分49秒（＠6’11”）	ド快晴。腰越〜江の島半周回〜稲村ケ崎公園〜鎌倉高校前〜津西。
12/09 金	0.0	血液検査で休足
12/10 土	12.3	ウォーキング	1時間42分53秒
12/11 日	6.3	ジョグ	42分30秒	朝走り出すも、調子悪くて引き返す。
12/12 月	0.0	休足		体調不良
12/13 火	0.0	休足		体調不良
12/14 水	0.0	休足		12時から会社忘年会。27人出席。平均年齢73歳。老人集団だ。
12/15 木	14.9	朝ラン	1時間32分55秒（＠6’15”）	体調がやや回復。腰越〜辻堂海浜公園〜江の島半周回〜鎌倉高校前〜津西。
12/16 金	0.0	休足		早朝は久しぶりに横須賀へゴルフ練習。疲れた。
12/17 土	11.0	朝ラン	1時間16分41秒	腰越〜江の島半周回〜七里ヶ浜〜広町ハイキングコース〜津西
12/18 日	11.3	朝ラン	1時間11分8秒（＠6’18”）	腰越〜鵠沼〜ウォーキングデッキ〜江の島半周回〜小動〜腰越
12/19 月	0.0	休足
12/20 火	0.0	休足		鍼治療
12/21 水	10.0	朝ラン	58’28”（＠5’50”）	腰越〜辻堂海浜公園往復
12/22 木	0.0	休足		障子張り替え
12/23 金	11.5	朝ラン	1時間13分21秒（＠6’21”）
12/24 土	0.0	休足		浜松まで長女帰省のピックアップ
12/25 日	11.4	朝ラン	1時間11分46秒（＠6’17”）	腰越〜江の島半周回〜稲村ケ崎〜鎌倉高校前〜津西
12/26 月	0.0	休足		久しぶりのゴルフラウンド
12/27 火	0.0	休足		早朝はリハビリ、その後は長井に野菜と魚の買い出し。
12/28 水	11.4	朝ラン	１時間10分48秒（＠6’12”）	腰越〜サーフビレッジ〜江の島半周回〜鎌倉高校前〜津西
12/29 木	0.0
12/30 金	0.0
12/31 土	0.0
走行距離	166.6  km