月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0	休
5/02 水	0.0	休
5/03 木	10.0	トレッドミル	52分	雨。こもれびでトレッドミルと水泳。
5/04 金	12.0	ジョグ	1時間6分46秒	滑川方面。午後から家内の実家の草取り。終盤に雨に降られる。
5/05 土	21.6	LSD	2時間4分33秒	水下痢でトレイル不参加。トイレにすぐ駆け込める134号線〜サイクリングロードをゆっくり走行。午後は木の伐採。
5/06 日	0.0	休		朝から風呂場の目地修理。足らない材料を買いにコーナンへ。午後は図書館。
5/07 月	0.0	休		早朝目覚めるも、練習はしない。
5/08 火	10.0	ジョグ	54分28秒	気持ち良く早朝練習ができた。しかし、まだ体調は今一つ。起床時の心拍数も高かった。走りはまだ重く、疲労感もあった。
5/09 水	0.0	走れず		早朝に起きたものの、二度寝してしまう。練習断念。朝は雨は降っていなかったのに。
5/10 木	10.0	ジョグ	53分24秒	今朝はスパっと起きる。体はやや切れ鈍く、走りも重いが、体調は次第に上昇。ただ、家人が風邪をひいており、感染がやや心配。
5/11 金	0.0	走らず		春眠は終わったはずなのに、早朝起きれず。
5/12 土	24.5	中負荷ミドル走	2時間23分3秒	自宅〜江ノ島ヨットハーバーは2.5Ｋ。そこで集合し、走友らとヨットハーバー〜柳島往復の22Ｋ走。徐々にペースが上がり、結果中負荷ミドル走的な内容となる。久しぶりの中距離中負荷だったので疲労した。
5/13 日	13.0	負荷コース＋プチトレッキング	1時間29分12秒	自宅〜片瀬山〜鎌倉山方面を走っていたら、ＦＲＣの人たちとすれ違う。キューピーもいて、彼が小生のジョグに付き合うと一緒に走る。梶原〜源氏山公園までの急坂を上り、大仏ハイキングコースへ。後を付いていた自分は途中道を間違え、竹林保護区の方へ行ってしまう。とうとう道がなくなり、引き返す。この間20分以上。完全にキューピーとはぐれ、その後134号線に出て帰る。保護地区の周囲はタケノコがたくさん生えていた。
5/14 月	0.0	休足日		定番の休足。
5/15 火	0.0	臨時休足		体調不全。昨日から左後頭部がピリピリ痛く、今朝になっても治らない。約2ヶ月前に起きた頭位めまい症と関係あるかやや心配。大事を取り、走行休止。左膝も少し痛いので休むのに丁度良い。
5/16 水	10.0	ジョグ	55分58秒	早朝練習実施。朝方はまだ涼しいが発汗はいつになく多い。サイクリングロードから西浜海岸を見ると、昨日の雨のせいか波が高い。いつものように辻堂海浜公園までの往復。左膝はまだしくしく痛い。
5/17 木	0.0	休		早朝起きれず。
5/18 金	0.0	休		早朝大雨。しかし直ぐに止む。
5/19 土	25.6	鎌倉アルプス	3時間2分4秒	家の近間を早朝からスタート。鎌倉山の坂〜梶原の坂〜源氏山公園の浄智寺へのハイキングコース〜明月院経て天園ハイキングコース〜峠の茶屋から金沢方面ハイキングコース〜途中で迷うも鎌倉霊園方面〜鎌倉霊園経て鎌倉〜滑川〜134号線で腰越まで。久しぶりの鎌倉ハイキング数コースは疲れた。午後は図書館へ。何と整理のため閉館だと。
5/20 日	12.0	疲労抜きジョグ	1時間6分26秒	早朝にサイクリングロード〜134号線を軽めの疲労抜きジョグ。昨日のジョグで疲労感激しく、ノロノロでもしんどかった。
5/21 月	0.0	休		朝方走ろうと思うも、まだ疲労蓄積で休止。
5/22 火	10.0	ジョグ	53分57秒	疲労もやや治まり、早朝練習実施。予報は朝から雨とのことだったが、雨は降っておらず、しかし北西の風が非常に強く、肌寒さを感じた。強風で日さ飛砂を避けるため、サイクリングロードは避け、134号線沿いを走る。風がアゲインストだと前に進まない。疲労感も昨日とは比較にならないほど改善している。雨が降らないうちに練習終了。
5/23 水	10.0	ジョグ	53分42秒	週末の超回復が遅まきながら来たようで、今朝の早朝練習は久しぶりに軽快に走れた。昨日よりも遥かに楽に走れ、かつタイムもよかった。全体的に足腰が軽く、間違いなく週末の筋肉疲労が週末前よりも軽くなった。
5/24 木	7.7	ジョグ	46分31秒	寝坊し、走行開始が午前5時55分。そのため距離を短縮。昨日のように軽快には走れず、ノロノロの調整的ジョグとなる。
5/25 金	0.0	臨時休足
5/26 土	0.0	ゴルフ
5/27 日	15.5	ジョグ	1時間33分58秒	20Ｋほどのミドル走の予定だったが、やや疲労感を感じ短縮。
5/28 月	0.0	休足		定番休足。最近休足日が増えてしまった。
5/29 火	8.0	ジョグ	44分43秒	二度寝したが早朝練習。朝定期検診があるので、やや短めにした。血圧元に戻っていた。一安心。
5/30 水	10.0	ジョグ	51分30秒	早朝練習。サイクリングロードは昨日の雨風で砂の堆積が多く走りにくかった。途中で134号線沿い。気温は涼しく、湿気も少なめだった。空気は非常に済んでいる。気持ちの良い朝だった。
5/31 木	6.0	ジョグ	32分13秒	寝坊。休足も頭をかすめたが、とりあえず短距離でも練習しておこうと実施。ＷＳ的要素を数回入れる。朝はしんどいです。
走行距離	215.9  km