月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	6.2	朝ラン疲労抜きジョグ	41分20秒（＠6分38秒）	朝のリハビリ治療の前に軽く疲労抜きジョグ
3/02 火	0.0	休足
3/03 水	0.0	出勤日で休足
3/04 木	16.1	朝ランミドルスローディスタンス	1時間37分10秒（＠6分3秒）	今日は気温が上昇する予報だが、朝は北風で十分寒い。腰越〜江の島半周回〜浜須賀〜辻堂海浜公園〜片瀬江ノ島駅〜腰越
3/05 金	10.7	朝ラン超々スロージョグ	1時間18分11秒（＠7分19秒）	今朝は体調下降気味、調子悪い。ゆっくりとジョグ。後半はハイキングコースをほぼ歩き。腰越〜江の島半周回〜七里ガ浜〜広町ハイキングコース〜腰越。
3/06 土	0.0	休足		朝から雑草取り。お昼には庭の雨用側溝の工事があるため、待機。体調も今一つなので、休んで正解。
3/07 日	16.3	朝ランミドルスローディスタンス	1時間45分51秒（＠6分29秒）	今朝は寒い。風もやや強い。腰越〜江の島半周回〜長谷〜常盤〜鎌倉山〜津西〜腰越。鎌倉山の急坂は歩くようなペース。笛田の走友会と思しきジョガー多数とすれ違う。見たことのある顔もいるが、話したこともない。昔から単独行です。
3/08 月	0.0
3/09 火	0.0
3/10 水	0.0
3/11 木	0.0
3/12 金	0.0
3/13 土	0.0
3/14 日	0.0
3/15 月	0.0
3/16 火	0.0
3/17 水	0.0
3/18 木	0.0
3/19 金	0.0
3/20 土	0.0
3/21 日	0.0
3/22 月	0.0
3/23 火	0.0
3/24 水	0.0
3/25 木	0.0
3/26 金	0.0
3/27 土	0.0
3/28 日	0.0
3/29 月	0.0
3/30 火	0.0
3/31 水	0.0
走行距離	49.4  km