月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0			腕立て10X3セット
9/02 日	8.0			リストボール3分
9/03 月	0.0			腹筋ローラ10X2セット・C腹筋10秒X3
9/04 火	0.0			腕立て10X3セット
9/05 水	0.0
9/06 木	0.0
9/07 金	0.0
9/08 土	8.0
9/09 日	13.0			13キロ走ったけど暑くて半分くらい歩いた
9/10 月	0.0
9/11 火	0.0
9/12 水	0.0
9/13 木	0.0
9/14 金	0.0
9/15 土	0.0
9/16 日	0.0
9/17 月	0.0
9/18 火	0.0
9/19 水	0.0
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0
9/22 土	0.0
9/23 日	0.0
9/24 月	0.0
9/25 火	0.0
9/26 水	0.0
9/27 木	0.0
9/28 金	0.0
9/29 土	0.0
9/30 日	0.0
走行距離	29.0  km