2008／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 火 | 5.5 | ・美合田んぼコース３周 |
・0:31:30 |
・今日から新年。今年こそ、故障なく元気に走りたいものです。 |
| 1/02 水 | 17.0 | ・初詣ラン |
・1:35:00 |
・毎年恒例の、中総ＲＣ＋安城北部ＲＣ合同で初詣ラン。中総⇒六所神社⇒菅生神社⇒竜城神社⇒伊賀八幡宮⇒中総を走ってきました。 |
| 1/03 木 | 24.0 | ・矢作マラソン大会前のアップ ・2008新春矢作マラソン大会 |
・ゆっくり ・1:36:59 |
・矢作マラソン大会前のアップ。毎年、風が強いコースなので走る前に、土手の風がどの位あるか確認。今年は例年より、風は無い。 ・去年４月の「焼津みなとマラソン」以来のハーフマラソン。どのくらい、走れるかと思いながら走ったけど、去年に比べて５分も遅い記録。全然、足が出来てないし心肺機能もダメ。やはり、故障はつらい。せめて、次の一色では３０分は切りたいけど、少し高望みすぎか？とりあえず、故障しないように練習しましょう。 |
| 1/04 金 | 18.0 | ・本宮の湯から豊川稲荷 往復 |
・1:55:18(57:53＋57:25) |
・本宮の湯から、豊川稲荷へお参りラン。お参りラン後、みんなで本宮の湯へ。冬休み中の疲れを取ってきました。 |
| 1/05 土 | 34.5 | ・駅伝逆コース試走 |
・3:15:24 |
・みんなと一緒に駅伝逆コースを走りました。昨年走った時は雪でしたが、今日は風もなく良いお天気。冬休みは走りこんでいるので、途中不安でしたが最後までしっかり走れました。 |
| 1/06 日 | 23.0 | ・中総１２キロコース ・美合田んぼコース６周＋１キロ ・冬休み終了 |
・1:07:03 ・0:53:59（8:19,8:23,8:22,8:24,8:00,8:00,4:31） |
・今日は、９時すぎよりペース走の予定なので、１２キロ。ゆっくり行くつもりが、前にひっぱら自然とペースがあがってしまいました。これでは、ペース走で走れなくなるので、石屋で少し休んで、帰りはゆっくり走りました。 ・１２/２３以来のペース走。今日は中総で１２キロ走った後なので、１０キロ目標。最後の１キロをビルドアップ。今はこれが限界だろうな。東京までに、またやります。 ・１２/２７より１/６の１１日間で２０４キロ走りました。この距離が少しでも、駅伝＆東京で力になることを、期待して。今日で冬休み終了です。 |
| 1/07 月 | 0.0 | |||
| 1/08 火 | 7.0 | ・郵便局往復ラン |
・0:36:10 |
・郵便局に用事があったので、郵便局往復ラン。冬休み明けなので、まだ火曜日って感じです。今週は長いなあ。 |
| 1/09 水 | 13.0 | ・自宅～上地～国１～自宅コース |
・1:06:08 |
・自宅周辺のいつものコースを久し振りに、走る。暖かいせいかついついペースが上がるが、少し距離が短い気がしてきた。一度、自転車で距離を測ってみよう。 |
| 1/10 木 | 9.0 | ・中総木練（中総外周２周＋中総外周～市民病院外周＋野球場外周） |
・0:52:42（0:27:51＋0:21:51＋３分くらい） |
・約１年ぶりの中総木練へ。まず、中総外周を２周。でこちゃん、夢追い人さんと走るが、２周ですでにいっぱい、いっぱい。コースを変えて、市民病院の上り坂へ。これが、またつらい。ここで、しっかり走れるようになったら、故障からも卒業です！ |
| 1/11 金 | 10.0 | ・中総ジム（ビルドアップ走） |
・0:55:00 |
・３時より岡崎市民駅伝の監督会議に出席。その後、走ろうと思ったら、天気予報通りの雨。こういう時は、やっぱり、朝練しておくといいんだけど、寒くてそれができない。ということで、久し振りの中総ジムへ。ただ走るだけではつまらないので、ビルドアップ走を致しました。キロ６分から５分に（速度は１キロ走った後スピードを０．２キロ/H上げていく。）きついので１０キロで終了。その後、クールダウン５分。いい練習になった。 |
| 1/12 土 | 18.0 | ・中総１８キロコース |
・1:39:02 |
・あいにくの雨。午前中やむと思った雨も、けっこうやまない。しょうがないので、お昼すぎから走ることに。お昼に食べた食事が、なかなか消化しなく４時スタート。走り終えたら、中総は、真っ暗。まだまだ、春は遠い。 |
| 1/13 日 | 30.0 | ・額田とうふ往復（帰りは下大井野まわり） |
・2:43:00 |
・東京マラソンに向けて、ＬＳＤをやりたかったので、「夢追い人」さんと額田とうふにＬＳＤ走へ。途中、こけてしまい手袋が破れてしまったけど、けがはなく一安心。寒い冬は、体がかたいので注意します。 |
| 1/14 月 | 0.0 | |||
| 1/15 火 | 0.0 | |||
| 1/16 水 | 0.0 | |||
| 1/17 木 | 10.0 | ・中総木練（中総外周４周＋野球場外周） |
・1:00:00 |
・中総木練も今年２回目。あまり調子は良くないが、ここに来ると元気をもらえる。今日は藤さんと１周、夢追い人さんと２周。きついコースも、多少気が楽になる。感謝。 |
| 1/18 金 | 13.0 | ・自宅～上地～国１～自宅コース |
・1:04:38 |
・自宅周りを普段のペースを少し早くして走る。ちょっとスピードが早いだけなのに、とてもきつい。駅伝に向かって、少しでもいい走りがしたい！ |
| 1/19 土 | 18.0 | ・中総１８キロコース |
・1:38:03 |
・いよいよ明日は市民駅伝。大半の人は１２キロコースだが、がんばって１８キロコース行きました。でこちゃんと走ったのですが、こっちは必死、あっちはジョグペース。やっぱり、最後で置いてきぼりでした。でこちゃん、復活だね！ |
| 1/20 日 | 11.7 | ・中総外周２周＋４区大聖寺河原河川敷 ・岡崎市民駅伝４区 |
・0:48:00 ・0:14:09(3:49/㎞) |
・岡崎市民駅伝前のアップ。 ・故障してから1年振りの「全力走」。どこまで走れるかわからなかったけど、監督として、選手として迷惑をかけられない。タイムはまだ未発表だが、必死で走って５区に「たすき」がつながって、最後までも「たすき」がつながってもう、これ以上のことは無い。たぶん、今年の私のタイムは良くないと思うので、もう一回来年も「４区」で勝負だ！ |
| 1/21 月 | 0.0 | |||
| 1/22 火 | 0.0 | |||
| 1/23 水 | 13.0 | ・自宅～上地～国１～自宅コース |
・1:09:33 |
・岡崎市民駅伝は終わり、いよいよ東京も近くなってきた。駅伝あけの今日は、ちょっと遅い疲労抜き。自宅周りをゆっくり走リました。 |
| 1/24 木 | 13.0 | ・中総木練（中総外周６周） |
・1:23:50（53：12＋30:38） |
・気温２℃。寒いわけです。今週も頑張って、中総外周走りました。美術館⇒市民病院の下り坂が、ちょうど向かい風。本当に寒かった。そろそろ帰ろうと思ったら、M自動車より３人来たので、さらに２周走りました。 |
| 1/25 金 | 15.0 | ・中総１２キロコース＋中総外周１周＋野球場外周１周 |
・1:30:30 |
・仕事が早く終わったので、またまた寒い中総へ。今日も、寒い。でも、今度の一色といい、東京も寒いレースなので、少しでも慣れておかないといけないので。 |
| 1/26 土 | 18.0 | ・中総１８キロコース |
・1:40:00 |
・今日も寒かった。今年一番の寒さじゃないかなー。寒さ対策で、手袋にミニカイロ入れて走りました。さあ、いよいよ１月も残り少なくなってきました。明日の一色でどのくらいで走れるか？タイムもそうですか、後半余裕があるか、東京に向けていろんな意味で判断する大事なレース。少しでも、いい走りができるといいです。ん、長野？一色を走って決めます。 |
| 1/27 日 | 22.1 | ・一色マラソン前のアップ ・一色マラソン |
・0:06:00 ・1:33:47 |
・一色マラソン前のアップ ・東京マラソンでどの位のペースで行くかを判断する大事なレース。結果は、昨年と比べて７分２７秒遅く、ラップもキロ２１秒も違う。やっぱり、冬休みから必死に走っても、なかなか早くはなりません。東京は目標：３時間４０分切りでキロ５分で行きます。 |
| 1/28 月 | 0.0 | |||
| 1/29 火 | 0.0 | |||
| 1/30 水 | 0.0 | |||
| 1/31 木 | 8.0 | ・自宅～上地～西友～自宅コース |
・0:53:22 |
・１月も、今日で最終日。今日走れば、一昨年以来の３５０キロ超え。いちよう、一色マラソン後の確認をかねて、ゆっくり走りました。明日から、２月。そして、いよいよ東京マラソン。そろそろ、荷造りをしていかねばね。 |
| 走行距離 | 350.8 km | |||