2006／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 土 | 5.0 | スイミング |
鍼治療に行きました。swimの後、エアロバイクを心拍数142ぐらいでやりました。 |
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| 4/02 日 | 0.0 | |||
| 4/03 月 | 20.0 | 腹筋90、腸腰筋60、腕立て75 |
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| 4/04 火 | 7.0 | カーフレイズ |
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| 4/05 水 | 3.0 | |||
| 4/06 木 | 5.0 | |||
| 4/07 金 | 31.0 | |||
| 4/08 土 | 5.0 | |||
| 4/09 日 | 0.0 | |||
| 4/10 月 | 0.0 | |||
| 4/11 火 | 0.0 | |||
| 4/12 水 | 25.0 | |||
| 4/13 木 | 4.0 | |||
| 4/14 金 | 13.0 | |||
| 4/15 土 | 0.0 | |||
| 4/16 日 | 42.0 | 長野マラソン |
3:55'48"(????-47'45"-24'40"-25'48"-26'54"-29'59"-38'08"-29'48"-12'42") |
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| 4/17 月 | 10.0 | |||
| 4/18 火 | 10.0 | 腹筋60、腸腰筋60 |
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| 4/19 水 | 10.0 | 長野マラソンのビデオ見ました。スタートの時、おもいきりカメラ目線でアップで映ってる！ＮＨＫデビュ〜！ |
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| 4/20 木 | 10.0 | 腹筋100、腸腰筋100 |
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| 4/21 金 | 0.0 | |||
| 4/22 土 | 24.0 | バドミントン |
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| 4/23 日 | 0.0 | |||
| 4/24 月 | 10.0 | WS150m*2 |
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| 4/25 火 | 10.0 | |||
| 4/26 水 | 10.0 | |||
| 4/27 木 | 16.0 | シャフト負荷スクワット、腸腰筋トレーニング、10kmJOG |
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| 4/28 金 | 0.0 | |||
| 4/29 土 | 15.0 | |||
| 4/30 日 | 10.0 | 山岳部新歓ハイキング |
すさんだ心が癒されました・・ 富士登山競走の練習に最適です。ハムの強化の大切さを痛感！ |
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| 走行距離 | 295.0 km | |||