Tom
地域 : 神奈川
年齢 : 42歳
一言 :
一言 :
走る事は、僕にって永遠のスポーツです! 走る事は、僕にって永遠のスポーツです! 走る事は、僕にって永遠のスポーツです! 走る事は、僕にって永遠のスポーツです!
2008/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 金 | 13.0 | 小山内裏公園 |
69.27 |
佐々木功さんの ゆっくり走れば速くなるの本を手に入れました。 まだ10数ページしか読んでいないのですが・・・。ゆっくり走る事によりフォームの大切さを知りました。いつもならばこのコースは60分前後で走るのですが・・・。今日は約70分かけてフォームと呼吸を整えながらリラックスして走りました。初心に帰ってスタートです! |
2/02 土 | 25.0 | 帰宅RunB+α |
121.05 |
完全に佐々木功さんのゆっくり走れば速くなるに“どっぷり!”はまってしまいました!でも。。。こんなんで良いのでしょうか?(^^ゞ |
2/03 日 | 0.0 | |||
2/04 月 | 16.5 | 稲荷坂橋〜田奈橋 |
94.00 |
今日も、の〜んびりとLSDです!しかし・・・。こ〜んなにの〜んびり走っていてばかりで筋肉が衰えてしまうのではないか?と、心配です。。。 |
2/05 火 | 13.0 | 久保ちゃんコース |
55.30 |
久しぶりに刺激を入れてみました!足に疲労も感も無く・・・。気持良く走れました!やはり!恐るべし・・・。LSD (^_-)-☆ |
2/06 水 | 0.0 | |||
2/07 木 | 17.0 | 鶴間橋〜逆久保ちゃんコース |
79.21 |
いままでのペースで走っても、普通にこの位の距離はこなせるようになっている!みたいです。。。(^^ゞ |
2/08 金 | 14.5 | 田奈橋〜櫻橋 |
65.09 |
ここ数日、以前のペースで走っているせいか・・・。今日は足に疲労があるせいか足に重みを感じた。。。(*_*; |
2/09 土 | 0.0 | |||
2/10 日 | 0.0 | |||
2/11 月 | 28.0 | 自宅〜鶴間橋〜帰宅RunB |
135.01 |
昨日、一昨日と走れなかったので・・・。泊まり勤務の前ですが・・・。がつん!と入って来ました! |
2/12 火 | 0.0 | エアロバイク |
60.00 |
31.7km 620kcal 雨の為、あきらめてエアロバイクを飛ばしました!(^_^;) |
2/13 水 | 13.0 | 稲荷坂橋 |
67.21 |
昨日は雨で走れずでしたが、今日こそは寒かったけれど・・・。走ってきました!(*^_^*) |
2/14 木 | 0.0 | |||
2/15 金 | 0.0 | |||
2/16 土 | 31.5 | マラニック |
159.07 |
自宅〜上溝〜大沢〜大島〜城山〜津久井湖×1周〜城山〜橋本〜相模原〜矢部〜淵野辺〜自宅 |
2/17 日 | 14.0 | 中休Run |
69.19 |
裏緑山スタジオ+境川(西村コース) |
2/18 月 | 11.0 | 中休Run |
50.22 |
櫻橋 |
2/19 火 | 0.0 | |||
2/20 水 | 13.0 | 帰宅RunA |
58.54 |
今日は日中気温も上がり、春の陽気で汗ばむ状態でした! |
2/21 木 | 14.0 | 小山橋 |
67.51 |
暖かくなる!って、言っていたのに・・・。ちょうど走った9時ごろは寒かったし・・・。風も強かったよな〜!?(~o~) |
2/22 金 | 0.0 | |||
2/23 土 | 13.0 | 帰宅RunA |
61.51 |
14時半〜15時半、最悪の時間に走ってしまいました?(*_*;春一番!強風で目や鼻、口の中までジャリジャリ。。。ドロドロ。。。最悪でした!?(-_-;) |
2/24 日 | 0.0 | |||
2/25 月 | 13.0 | 帰宅RunA |
58.46 |
先日の強風の中を走った陽気とは天と地の差でした!やはり!今日のような日に走るのが1番ですよね!でも明日から・・・。また天気が。。。(*_*; |
2/26 火 | 13.0 | 稲荷坂橋 |
66.52 |
往路は、ゆっくり35.50秒 復路はちょっとペースをあげて31分でした! |
2/27 水 | 0.0 | |||
2/28 木 | 13.0 | 帰宅RunA |
58.21 |
気持ち良くミュージックRunで帰宅!風もなく・・・。もう春ですね〜!(*^_^*) |
2/29 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 275.5 km |