月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0 R			発熱で休み
8/02 土	0.0 R			湘南OWSの準備で夜2時まで会社
8/03 日	19.0 R	ジョギング10km＋ウォーキング4km＋ウォーキング5km		走翔の練習会。暑さに負けて、まともに走ったのは6kmくらい
8/04 月
8/05 火
8/06 水
8/07 木
8/08 金
8/09 土
8/10 日
8/11 月
8/12 火
8/13 水
8/14 木
8/15 金
8/16 土
8/17 日
8/18 月
8/19 火	6.0 R	エアロクライム	60分
8/20 水	6.0 R	エアロクライム	60分
8/21 木
8/22 金	35.0 R	山中湖1周＋本栖湖2周		本栖湖2周目残り2kmでリタイヤ。
8/23 土	24.0 R	湖北ビューライン往復＋西湖1周＋5kmスロージョグ	3時間30分＋40分	湖北ビューライン復路途中でリタイヤ。右膝痛。
8/24 日	21.0 R	火祭りロードレース	1時間53分	大雨の中、無事完走。膝痛が治っててよかった。
8/25 月
8/26 火
8/27 水	5.0 R	エアロクライム	50分
8/28 木
8/29 金
8/30 土
8/31 日
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 116 km km km