たきやん  
地域 : 埼玉    年齢 : 還暦ﾚｰｽも2周目に
一言 : 
還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております          還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております          還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております          還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております
2023／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 7.0   別所沼公園
 6分10秒ぺーす
 晴れ。実業団駅伝を見たかったので、朝の6時20分から沼で走った。ペースは6分台。沼の公園には、暗いうちから大勢の人お年寄りたちが集まってラジオ体操をやっていた。走り終えた後、神社に初詣して帰宅。ビールを飲みながら、孫たちを迎える準備をする。1時ころ孫たちが来訪。昼は餅、夜は手巻き寿司。皆な好みが違うが、クルミ餅が皆に好評。食事の間にパパと野球を始めたばかりの孫２を中心に公園に出かけて行った。孫３がコーヒーを飲みたいと言ったので、ドリップコーヒーを作る。孫1が美味しいと言って、帰る前にももう一度飲んでいった。大人の仲間入りだね。7時頃に帰って行ったが、実に愉快なお正月でした。子供の頃は、母子家庭で親子3人の寂しい日々だったが、今はなんと10人の大家族。亡き両親もご先祖様も喜んでいることだろう。実業団駅伝はホンダが2連覇。中大OBの中山選手のランが光っていましたね。
1/02 月 7.0   別所沼公園
 5分45秒ペース
 晴れ。昨日よりは冷え込みが弱い。6時20分から走り始める。昨日よりはペースアップする事が出来た。終えて、箱根駅伝をTV観戦。中大は、全員取りこぼしもなく、2位で往路ゴール。吉居兄は難しい2区でもやっぱり強かった。孫たちが帰って静かなものだ。
1/03 火 10.0   別所沼公園
 6分をようやく切るペース
 晴れ。朝、外に出てみるとそれ程寒くなかった。三が日ランの最終日なので１０ｋに挑戦。最後の3周は走りなれていなかったので、苦しかった。10kを何度も々も走って体に覚え込ませなければ、と思う。昨年で月間走行距離が150kを超えたのは、１月の1回だけだった。これでは、走力が落ちるのは当然。コロナを言い訳にしないで、150kオーバーを目指そう。実業団駅伝も箱根駅伝も終わった。中大は、層が薄いので優勝を狙うのは無理だが、青学の失敗にも助けられた事もあり、総合２位に入った。来年に期待。
1/04 水 0.0   晴れ。今日が仕事始め。毎年の事ながら、初めの３日間はゴミの山。流石に疲れました。最初は、腰が痛くてカイロ治療に行くことになるかと思っていたが、ゴミと格闘して、帰宅してお風呂で温まったら、痛みがどこかに消えてしまった。助かった。
1/05 木 0.0   晴れ。今日もゴミの山との格闘。ヤレヤレ。大腸ガンと闘っていた学生時代の友人から元気になって酒を飲めるようになった、との年賀状あり。2月の暖かい頃に飲みたいね。
1/06 金 7.0   安行周回コース
 晴れ。ようやく正月明けの山場が終った。仕事をもらえるだけ、空きの問い合わせが入るだけでも幸せ。来年の正月も働いていらるだろうか。身体を慣らすためにユルジョッグ。身体が重く、本当にユックリだった。
1/07 土 10.0   青木公園
 晴れ。今日も気温が10℃超えるくらい風が弱く、比較的暖かい日でした。今日の現場は滝野川地区。昼は、板橋駅前のローターリーで弁当を広げる。仕事帰りに、今年初めての青木公園。中盤にスピードを上げたら、後半が苦しくて最後の3周は歩いているような感じ。持久力が足りない。
1/08 日 5.0   別所沼公園
 晴れ。今日は、10℃を超えて昨日より穏やかな日でした。いきなりRunDreamsのアンカーで2周走った後はユルジョッグ。明日の駅伝は、どれくらい走れるだろうか。今日から相撲が始まった。琴の若が新三役でどこまで勝てるか楽しみ。
1/09 月 10.0   大田区駅伝
 5.6k 30'16"
 晴れ。成人式の日には珍しく暖かい一日でした。何年振りかの大田区駅伝。会場は、多摩川の河川敷から大井陸上競技場に移っていた。全力で走ったが、抜かれるばかり。衰えは如何ともし難い。終えて、近くのファミレスで打ち上げの新年会。今年も、元気で走れますように。
1/10 火 0.0   晴れ。仕事は早く終わったが、冷たい風が強くて休足日。夜は、ウッチーストレッチ教室で身体をほぐす。
1/11 水 5.0   舎人公園
 晴れ。風が収まって、暖かい春のような一日でした。仕事帰りに孫宅に、正月に一緒に作った干し芋を届ける。孫３は以前から干し芋好きだが、孫４も大好きのようだ。また、作ってみよう。ランは、ユックリ。TATTAを試してみる。他に2種類を使ってみたが、これがベストかな。
1/12 木 10.0   別所沼公園 RunDreams
 5分45秒ﾍﾟｰｽ、ﾗｽﾄ5分15秒
 晴れ。季節外れの暖かさで走りやすかった。仕事が休みだったので、RunDreamsで走る。平均5分45秒ペースで最後だけ5分14秒。ハローワークで手帳の更新、正月の写真のプリント、カミサンの5回目のコロナワクチン接種の送り迎え、白菜の漬物作り、メルカリで購入したロックミシンの動作確認等々忙しい日だった。ランは駅伝で上限の走りをしたこととストレッチ教室の効果で楽に走ることが出来た。大田区駅伝の結果が出てきて、タイムは最下位だった。自分ではもう少し良いペースで走っていたつもりだが、現実は厳しいネ。
1/13 金 7.0   安行周回コース
 晴れ。身を切るような寒さが収まって、走らないのが勿体ないくらいの春のような暖かさでした。仕事帰りにいつものコースをゆっくりと一回りしたが、最近走っているので自然とペースが上がって汗びっしょりでした。練習は正直だね。
1/14 土 0.0   午前中、曇り。昼頃から小雨。仕事帰りの頃に雨が残っていたので、干し芋作り用のさつま芋を探して買い求める。更に散髪して帰宅。大相撲は、琴の若がようやく調子を上げてきた。
1/15 日 15.0   別所沼公園 RunDreams694日目
 3k,4k,8k　ﾍﾞｽﾄ7周目5'01”
 今にも降りそうな曇り空。朝の暗いうちからT-Falの圧力鍋を使って干し芋を作る。10分程の圧力で出来上がるのだから、便利だしエコだ。その後、白菜の漬け直し。塩が効いていて美味しく出来上がった。9時過ぎから別所沼で走る。最近になく快調に走ることが出来たが、最後は膝が痛くなって6分位掛かってしまった。午後から干し芋作りに再挑戦。慣れてしまえば簡単なものだ。
1/16 月 0.0   曇りのち昼頃から雨。仕事の終わり頃になってようやく雨は止んだが、一日中寒く感じた。楽な現場で早く上がったが、ランは中止にして急ぎ帰宅してお風呂で身体を温めてようやく人心地ついた。
1/17 火 11.0   青木公園
 1時間16分25秒
 曇りのち晴れ。夕方は8度を下回って今期最低気温らしい。今日の現場は滝野川界隈の地震が起きたらどうするのと云うような狭い住宅地。仕事帰りに青木公園で走る。長い距離が走れない。今度の日曜日のﾊｰﾌでの2時間切りは無理だな。市立川口の陸上部員が走っていたが、ほとんどの部員が厚底用のﾌｫｱﾌｯﾄの走り。良いのか悪いのか。しかし、速いな。
1/18 水 7.0   見沼公園
 55分25秒
 10時頃から晴れて暖かくなってきた。12℃位かな。長男の診療の間に公園で走る。午後からは、色々と雑用。
1/19 木 7.0   安行周回コース
 曇り。今にも雪でも降りそうな寒い日でした。日曜日のハーフに備えて、仕事帰りにいつものコースを一回り。
1/20 金 0.0   晴れ。夜中に雨が降ったようだった。朝から寒さが緩んで冬も終わりかな、と感じさせる暖かさが一日中続いた。帰りに走るには絶好の条件だったが、現場の荒川からの帰庫が遅くなったので、ランは中止。
1/21 土 0.0   晴れ。風が強く寒い。第一級の寒波が来るそうだ。しかし、先週の暖かさで屋根の雪はあらかた消えてしまったので、雪下ろしの心配がなくて助かった。仕事は早く終わったが、明日のために休養。
1/22 日 22.0   さいたまランフェス　ﾊｰﾌ
 28'59,29'44,32'47,37'46,12'36 2゜21'53(ﾈｯﾄ)
 曇りのち晴れ。朝方は寒かった。11月の将門ﾊｰﾌで失敗したので、敢えてﾕｯｸﾘ入ったが、まさか15k過ぎで左脹脛が肉離れするとは。上手くいかないもんだね。ｺﾞｰﾙしたころから薄日が射して暖かくなってきた。競技場の入り口ではRunDreamsのﾒﾝﾊﾞｰがPRしていたので、記念写真に加えてもらった。相撲は、琴ノ若が千秋楽に勝ち越した。大したものだ。
1/23 月 0.0   午前中、小雨。場所によっては雪がちらついたようだ。今日は仕事だったが、昨日の肉離れで歩くのがやっとで相方に迷惑を掛けてしまった。夕方、肉離れの場所を特定する事が出来た。アキレス腱に近い処かと思っていたが、膝に近い上部の外側だった。
1/24 火 0.0   お昼前後は晴れて暖かく走るには絶好だったが、足の故障でのんびりとPCをさわって休み。夕方から風が強くなって急に寒くなってきた。日本海側は日中でも零下で雪のようだ。数日は10年に1度位の強い寒波との事。学生時代の友人から、ようやく年賀のメイルあり。それぞれ大変のようだ。
1/25 水 0.0   晴れ。第一級の寒波で日本海側は軒並み車や電車のとじ込みが起きているようだ。関東は日が差していたので、仕事には影響が無かった。仕事帰りに孫宅に寄って、干し芋を置いてきた。小学生はまだ帰宅していなかった。左足の肉離れで、今日もランはお休み。
1/26 木 0.0   晴れ。仕事は休みだったが、肉離れで走るどころではない。家でゴロゴロして終わり。今月の目標に後10kだが、無理は出来ない。仕事のために少しでも足を貯めておきたい。
1/27 金 0.0   晴れ。今日も仕事は入らなかった。しかし、ランは無理だ。天気予報は夕方から雪になるようなことを繰り返していたが、何事もなかった。
1/28 土 0.0   晴れ。まだまだ走るには無理で、仕事帰りのランはお休み。
1/29 日 0.0   晴れ。風が少しあるようだ。カミさんからは、このところ走っていないネ、と言われたが、まだ走れる足の状態ではない。仕事の為にも一日も早く治したい。昼から大阪国際女子マラソンあり、忍者走りの女性が日本人一位だった。転倒した女声が宮城県出身とは知らなかったな。
1/30 月 7.0   自宅周回コース、歩き
 晴れ。仕事は休み。風が弱く暖かかったので、会報作りの合間にいつもは走っているコースをウォーキングしてみた。ウォーキング中の小母さんに軽く抜かれたが、今はこんなことしか出来ないな。ヤーコンの種芋が届いた。ここ数年植えていなかったが、今年は苗ではなく種芋から挑戦してみよう。
1/31 火 7.0   安行周回コース、歩き
 晴れ。しかし、風が冷たく寒い。夕方遅くなってしまったが、いつものコースを歩いてみた。走っているのとあまり変わらなかったかもしれない。帰宅したらHOKAのシューズが届いていた。明日は、これを履いて歩こう。
走行距離 154.0  km