エヌ
地域 : 長野
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
子育てで走れなくなってきた・・・ 子育てで走れなくなってきた・・・ 子育てで走れなくなってきた・・・ 子育てで走れなくなってきた・・・
2025／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 土 | 20.0 | 20k走 |
4'30-40ペース |
自宅〜諏訪湖往復 |
| 3/02 日 | 8.0 | jog1.5k TM3k 300(300)x2 1k jog1.5k |
300は15-17 |
フィットイージー |
| 3/03 月 | 0.0 | 練習なし |
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| 3/04 火 | 0.0 | AB60分 |
自宅 |
|
| 3/05 水 | 0.0 | 練習なし |
風邪 |
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| 3/06 木 | 6.0 | jog6k |
自宅周辺 |
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| 3/07 金 | 10.0 | jog1.5k gym TM7k jog1k |
TM7kは→11.5 途中400を18 |
フィットイージー |
| 3/08 土 | 15.0 | jog1,5k TM2k 1000(400)x5 TM2k jog2.5k |
1000は15,15.6x3,16 つなぎは9 |
フィットイージー |
| 3/09 日 | 14.0 | jog14k |
自宅〜諏訪湖往復 |
|
| 3/10 月 | 0.0 | 練習なし |
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| 3/11 火 | 8.0 | jog1.5k gym TM3k 300(200)x3 0.7k jog1.5k |
300は15.6-16.3-17.0 |
フィットイージー 60.2 |
| 3/12 水 | 8.0 | jog8k |
茅野 59.8 |
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| 3/13 木 | 0.0 | 練習なし |
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| 3/14 金 | 0.0 | AB30分 |
自宅 |
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| 3/15 土 | 16.0 | jog3k レース10k jog3k |
37'45" |
松本春ラン |
| 3/16 日 | 0.0 | AB50分 |
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| 3/17 月 | 0.0 | 練習なし |
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| 3/18 火 | 10.0 | jog10k |
茅野 60.0 |
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| 3/19 水 | 7.0 | TM 3k 400(200)x2 3k |
400は18 |
フィットイージー |
| 3/20 木 | 15.0 | jog15k |
諏訪方面 |
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| 3/21 金 | 0.0 | 練習なし |
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| 3/22 土 | 13.0 | jog1.5k TM2k 6k(600)1000 1.4k jog1.5k |
6kは13.0→13.5、1000は17 |
フィットイージー |
| 3/23 日 | 10.0 | jog10k |
茅野 59.2 |
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| 3/24 月 | 0.0 | AB40分 |
自宅 |
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| 3/25 火 | 8.0 | jog8k |
茅野 |
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| 3/26 水 | 10.0 | jog1,5k gym TM3k 400(200)x4 TM1.6k jog1.5k |
400は18 |
フィットイージー |
| 3/27 木 | 12.0 | jog1.5k TM9k jog1.5k |
→12.0 |
フィットイージー |
| 3/28 金 | 0.0 | AB50分 |
自宅 |
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| 3/29 土 | 10.0 | TM10k |
フィットイージー |
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| 3/30 日 | 20.0 | jog2k PR16k jog2k |
1:05'57(420-414-410-405-408-407-410-407-406-408-410-408-403-407-405-343-005)) |
諏訪湖 すわっこランド |
| 3/31 月 | 0.0 | 練習なし |
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| 走行距離 | 220.0 km | |||