エヌ
地域 : 長野
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
子育てで走れなくなってきた・・・ 子育てで走れなくなってきた・・・ 子育てで走れなくなってきた・・・ 子育てで走れなくなってきた・・・
2025／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 水 | 0.0 | 練習なし |
||
| 1/02 木 | 8.0 | jog8k |
高山 |
|
| 1/03 金 | 12.0 | jog12k |
中野 |
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| 1/04 土 | 0.0 | gym AB47分 |
AB 18 1min x 7 |
フィットイージー→自宅 |
| 1/05 日 | 11.0 | TM11k |
10→11.7 |
フィットイージー |
| 1/06 月 | 0.0 | AB50分 |
自宅 |
|
| 1/07 火 | 0.0 | AB50分 |
18 1min x 3 |
自宅 |
| 1/08 水 | 12.0 | jog1.5k gym TM9k jog1.5k |
→12.5 |
フィットイージー 59.6 |
| 1/09 木 | 0.0 | AB50分 |
自宅 |
|
| 1/10 金 | 0.0 | 練習なし |
||
| 1/11 土 | 14.0 | jog1.5k TM11k jog1.5k |
→11.5→13.0(1k)→11.5→11.0 |
フィットイージー |
| 1/12 日 | 0.0 | AB20分 |
自宅 |
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| 1/13 月 | 16.0 | TM4k 1k(1k)x3 TM6k |
1kは14→15→15 |
フィットイージー |
| 1/14 火 | 0.0 | AB30分 |
自宅 |
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| 1/15 水 | 9.0 | jog1.5k gym TM6k jog1.5k |
→11.0→13.5(1200)→11.0 |
フィットイージー 59.6 |
| 1/16 木 | 9.0 | jog1.5k TM6k jog1.5k |
→10.8 |
フィットイージー |
| 1/17 金 | 7.0 | jog7k |
茅野 |
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| 1/18 土 | 12.0 | jog1.5k TM3k 1k(1k)x2 3k |
1kは15.0,15.6 |
フィットイージー |
| 1/19 日 | 19.0 | jog19k |
5'20ペース |
自宅〜諏訪湖往復+α |
| 1/20 月 | 0.0 | 練習なし |
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| 1/21 火 | 9.0 | jog1.5 TM6k jog1.5k |
→10.7 |
フィットイージー |
| 1/22 水 | 11.0 | jog1.5k gym TM3k 1000(1k)600 2.4k jog1.5k |
1000は15.0 600は15.6 |
フィットイージー 60.0 |
| 1/23 木 | 0.0 | 練習なし |
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| 1/24 金 | 8.0 | jog8k |
自宅〜諏訪方面往復 |
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| 1/25 土 | 12.0 | jog1.5k TM4k 500 4.5k |
500は15 |
フィットイージー 59.8 |
| 1/26 日 | 18.0 | jog1.5k PR15k jog1.5k |
4'25"ペース |
土手沿い |
| 1/27 月 | 0.0 | 練習なし |
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| 1/28 火 | 0.0 | 練習なし |
風邪 |
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| 1/29 水 | 0.0 | 練習なし |
風邪 |
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| 1/30 木 | 5.0 | jog5k |
茅野 |
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| 1/31 金 | 6.0 | jog6k |
茅野 |
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| 走行距離 | 198.0 km | |||