月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0	AB20分		自宅
3/02 金	10.0	jog10k		自宅〜茅野　体重59.4
3/03 土	32.0	jog1k PR30k jog1k	2:08'12"(433-428-424-426-426-428-420-424-422-421-415-423-414-420-419-418-416-416-415-422-410-406-407-407-415-405-402-404-356-351)	諏訪湖　K鍼灸整骨院　左股関節根本軽い痛み
3/04 日	7.0	jog7k		宮川土手
3/05 月	0.0	休養日
3/06 火	10.0	jog10k		自宅〜茅野 体重60.0
3/07 水	10.0	jog10k		自宅〜茅野 体重60.0 夜練習会で股関節やってしまった
3/08 木	0.0			怪我っぽいので休養
3/09 金	0.0			怪我っぽいので休養　I医院
3/10 土	6.0	jog6k		自宅周辺　長生館
3/11 日	22.0	jog7k 15k走	15k走/5'00ペース	諏訪湖　股関節ダメージ　調子に乗って走りすぎた
3/12 月	0.0	休養
3/13 火	5.0	jog5k		自宅周辺 体重59.2
3/14 水	13.0	jog8k jog2k 100x30本		自宅周辺　体重58.8 茅野
3/15 木	8.0	jog8k		自宅周辺 体重58.8
3/16 金	9.0	jog9k		自宅周辺　体重58.8
3/17 土	15.0	jog15k		自宅〜茅野　おぶ〜　体重58.6
3/18 日	0.0
3/19 月	0.0
3/20 火	0.0	AB20分		自宅
3/21 水	13.0	jog5k TM8k	5'00→4'00ペース	自宅周辺 岡谷体育館
3/22 木	0.0	体調不良
3/23 金	8.0	jog8k		自宅〜茅野　体重59.6
3/24 土	16.0	jog11k jog5k		自宅〜茅野 茅野
3/25 日	20.0	jog2k PR10k jog8k		諏訪湖　すわっこランド
3/26 月	0.0	AB20分		自宅
3/27 火	10.0	jog10k		自宅〜茅野　体重59.2
3/28 水	10.0	jog4k PR4k jog2k		茅野
3/29 木	0.0	AB30分		自宅
3/30 金	7.0	jog7k		自宅〜茅野　体重59,2　臀部痛発生
3/31 土	0.0	休養		様子見
走行距離	231.0  km