エヌ  
地域 : 長野    年齢 : 40代
一言 : 
子育てで走れなくなってきた・・・          子育てで走れなくなってきた・・・          子育てで走れなくなってきた・・・          子育てで走れなくなってきた・・・
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 土 22.0   午前:TMjog2k 20k AB8分
TM20k/1% 400-400-350-350-345-345-345-345-345-345-345-345-345-345-345-345-340-340-340-335
岡谷体育館 ロマネット A整骨院
4/02 日 10.0   朝:AB40分
夕:jog10k
自宅
自宅周辺 金鶏の湯
4/03 月 0.0   夜:AB20分
自宅
4/04 火 0.0   夜:AB30分
自宅 体重58.8
4/05 水 20.0   朝:jog7k
夜:jog2.5k PR4k 1000(200)x3 400 jog3k
PR4k/3'45ペース 1000/310-311-326 400/72
自宅周辺 体重58.2
茅野
4/06 木 0.0   夜:AB45分
自宅
4/07 金 10.0   夜:jog10k
自宅周辺
4/08 土 10.0   午前:jog10k
宮川土手 A整骨院
4/09 日 24.0   午前:jog1.5k PR16k jog6.5k
夜:AB20分
PR16k/1:00'22(407-353-354-352-345-344-346-349-348-347-346-339-338-337-339-331)
諏訪湖 すわっこランド
自宅
4/10 月 0.0   休養
体重58.8
4/11 火 0.0   朝:AB40分
自宅 体重58.8
4/12 水 9.0   朝:AB20分
夜:jog2k PR4k jog3k
PR4k/3'45ペース
茅野 
4/13 木 0.0   体重58.0 金鶏の湯
4/14 金 5.0   朝:jog5k
支度周辺 体重58.2
4/15 土 0.0   朝:AB20分
体重58.8
4/16 日 42.0   午前:フルマラソン
2:48'51"
長野マラソン 快晴気温20℃以上
4/17 月 0.0  
4/18 火 0.0   朝:AB30分
4/19 水 0.0   夜:walk
茅野 股関節ダメージあり
4/20 木 0.0   朝:AB40分
体重58.0
4/21 金 0.0   朝:AB40分
体重58.0
4/22 土 0.0   午前:AB40分
4/23 日 9.0   午前:jog3k レース4k jog2k
14'12"
さざなみ駅伝
4/24 月 0.0  
4/25 火 0.0   休養
4/26 水 0.0   休養
4/27 木 0.0   休養
4/28 金 0.0   休養
4/29 土 0.0   休養
4/30 日 0.0   朝:AB40分
W8→9
自宅 体重58.8
走行距離 161.0  km