エヌ  
地域 : 長野    年齢 : 40代
一言 : 
子育てで走れなくなってきた・・・          子育てで走れなくなってきた・・・          子育てで走れなくなってきた・・・          子育てで走れなくなってきた・・・
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 19.0   朝:jog6k
夜:jog4.5k 600(300)x3 jog4.5k
1'50-1'48-1'54
宮川土手 体重59.8
茅野
2/02 木 0.0   朝:AB35分
自宅
2/03 金 9.0   朝:jog9k
自宅周辺
2/04 土 16.0   午前:jog7k BU5.5k 流し300 jog3k
508-457-442-424-356
おぶ〜
2/05 日 18.0   午前:jog3k PR10k jog5k
夕:AB30分
36'15(344-337-335-335-337-339-334-336-334-338)
諏訪湖 すわっこランド
自宅
2/06 月 0.0  
2/07 火 6.0   朝:jog6k
宮川土手
2/08 水 9.0   朝:jog9k
自宅周辺
2/09 木 10.0   午後:jog10k
夕:AB40分
自宅周辺
自宅
2/10 金 7.0   朝:jog7k
自宅周辺 体重58.6
2/11 土 33.0   午前:jog1k 30k走 jog2k
2:11'01"(4'40→4'00)
諏訪湖 体重58.8
2/12 日 22.0   jog2k PR16k jog4k
1:01'56"
諏訪湖 すわっこランド
2/13 月 0.0   休養
2/14 火 6.0   朝:jog6k
自宅周辺
2/15 水 0.0   夜:AB40分
20W3分x4
自宅
2/16 木 9.0   朝:jog4k 200(200)x3 jog4k
48-41-35
自宅〜茅野 体重58.4
2/17 金 10.0   朝:jog10k
自宅周辺 体重58.4
2/18 土 0.0   お出かけのため練習なし
2/19 日 15.0   午後:jog5k レース8.65k jog2k
4区29'32"
梅花駅伝 体重59.8 コスモスの湯
2/20 月 0.0  
2/21 火 8.0   朝:jog8k
宮川土手 体重58.8
2/22 水 25.0   朝:jog5k
夜:jog2k 800(400)x12 500 jog5k
800x12/309-309-304-304-254-253-245-243-233-244-253-245
自宅周辺 体重58.4
下諏訪
2/23 木 0.0   休養
2/24 金 9.0   朝:jog9k
宮川土手 体重58.0
2/25 土 16.0   午前:jog16k swim
1:28'37"
諏訪湖 すわっこランド 長生館
2/26 日 20.0   午前:jog2k PR16k jog2k
59'57"(350-355-350-354-351-348-347-347-344-347-340-337-337-333-335-332)
諏訪湖
2/27 月 0.0   休養
体重58.8
2/28 火 8.0   朝:jog8k
自宅周辺 体重58.4
走行距離 275.0  km