エヌ  
地域 : 長野    年齢 : 40代
一言 : 
子育てで走れなくなってきた・・・          子育てで走れなくなってきた・・・          子育てで走れなくなってきた・・・          子育てで走れなくなってきた・・・
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 21.0   朝:BU20k jog1k
552-529-510-459-447-419-425-420-418-414-405-401-407-359-356-402-352-348-346-334
小布施河川敷 ぽんぽこの湯
1/02 月 0.0   左腿少し痛い
1/03 火 15.0   朝:jog15k
自宅〜諏訪湖往復
1/04 水 19.0   朝:jog7k
夜:jog6k 1000x2 jog4k
1000x2/3'09-3'10
宮川土手
茅野
1/05 木 0.0  
1/06 金 10.0   朝:AB45分
夜:jog10k
自宅
豊科南部公園
1/07 土 16.0   午後:jog4k BU6k 400(400)x2 jog5k
夕:AB30分
BU6k/350-347-345-345-334-332 400x2/75-71
自宅〜茅野
自宅
1/08 日 8.0   朝:jog8k
午後:swimwalk60分
宮川土手
アクアランド茅野
1/09 月 0.0   午後:AB40分
20設定3分(1分)x4
自宅
1/10 火 0.0   夜:AB15分
自宅
1/11 水 21.0   朝:jog7k
夜:500(200)x16 jog3k
500/159-203-159-201-152-154-152-154-148-151-143-146-136-140-137-139
自宅周辺 体重60.4
下諏訪
1/12 木 5.0   朝:AB15分
夜:jog5k
自宅 体重60.6
豊科南部公園 おぶ〜
1/13 金 7.0   朝:AB25分
夜:jog7k
自宅 体重60.2
自宅周辺
1/14 土 0.0   朝:AB35分
自宅 体重60.6
1/15 日 26.0   午前:jog3k レースハーフ jog2k
1:16'17"
東京赤羽ハーフ 体重61.0
1/16 月 0.0   休養
1/17 火 0.0   AB50分
1/18 水 7.0   朝:jog7k
自宅周辺 体重60.2
1/19 木 18.0   朝:jog10k
夜:jog8k
自宅〜茅野 体重59.8
豊科南部公園
1/20 金 0.0   夜:AB25分
自宅 長生館
1/21 土 16.0   午前:TMjog2k PR8k 500(500)x2 jog1k 外jog3k
PR8k/4'30_2 02/1'40-1'38
岡谷体育館 むかわの湯
1/22 日 24.0   午前:jog2k PR16k jog6k
PR16k/1:02'34"
諏訪湖
1/23 月 0.0   休養
1/24 火 9.0   朝:jog9k
自宅〜茅野
1/25 水 10.0   夜:jog5k 1000(500)x2 jog2.5k
3'09-3'09
茅野
1/26 木 7.0   朝:jog7k
宮川土手
1/27 金 0.0   朝:AB30分
自宅
1/28 土 12.0   朝:jog12k
夜:AB25分
自宅〜茅野
自宅
1/29 日 34.0   午後:jog2k PR30k jog2k
1:58'29"(357-359-400-359-359-358-400-401-358-356-358-401-357-358-358-402-359-356-356-352-356-356-354-352-354-354-349-348-348-356)
諏訪湖 すわっこランド
1/30 月 0.0   休養
1/31 火 8.0   朝:jog8k
自宅周辺 体重59.8
走行距離 293.0  km