エヌ  
地域 : 長野    年齢 : 40代
一言 : 
子育てで走れなくなってきた・・・          子育てで走れなくなってきた・・・          子育てで走れなくなってきた・・・          子育てで走れなくなってきた・・・
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 0.0   朝:AB20分
自宅 風邪
12/02 金 8.0   朝:jog8k
自宅〜茅野 風邪
12/03 土 9.0   朝:jog9k
宮川土手 風邪体調不良 つたの湯
12/04 日 16.0   午前:16k
4'30ペース
諏訪湖 風邪体調不良
12/05 月 0.0  
12/06 火 7.0   夜:jog7k
豊科
12/07 水 0.0   左膝内側痛
12/08 木 0.0   左膝内側痛
12/09 金 0.0   左膝内側痛
12/10 土 0.0   午前:swim20分 walk40分
アクアランド茅野 左膝内側痛
12/11 日 10.0   午前:jog10k
諏訪湖 すわっこランド
12/12 月 0.0   夜:AB20分
自宅
12/13 火 0.0   夜:AB30分
自宅
12/14 水 14.0   夜:jog3k PR(5200 2000 600) jog1k 1000 jog1k
PR3'40→3'30→3'20ペース 1000/3'22
茅野
12/15 木 7.0   夜:jog7k
豊科南部公園
12/16 金 9.0   朝:jog9k
宮川土手
12/17 土 7.0   朝:jog7k
自宅周辺 K鍼灸整骨院
12/18 日 26.0   午前:jog2k PR20k jog4k
1:15'34(410-346-349-343-344-342-337-344-338-349-337-339-353-346-346-347-351-354-350-338)
諏訪湖
12/19 月 0.0   休養
12/20 火 9.0   朝:jog9k
宮川土手 体重60.0
12/21 水 17.0   朝:AB20分
夜:jog3k BU4k PR4k jog1k 1000 jog3k
BU4k/407-402-354-343,PR4k/329-326-341-337,1000/313
自宅
茅野
12/22 木 6.0   朝:jog6k
自宅周辺
12/23 金 13.0   午前:jog13k
自宅〜富士見方面往復 おぶ〜
12/24 土 0.0   午後:AB60分
自宅 左脚あちこち痛み
12/25 日 20.0   午前:jog20k
諏訪湖 すわっこランド 左膝内側違和感
12/26 月 0.0   休養
12/27 火 0.0   AB30分
自宅
12/28 水 19.0   朝:jog7k
夜:jog3.5k PR3k 1000x2 jog3.5k
1000x2/3'26-3'06
自宅周辺
茅野
12/29 木 32.0   午前:32k走
2:20'41"
諏訪湖2周 片倉館
12/30 金 6.0   朝:jog6k
夕:AB40分
自宅周辺
自宅
12/31 土 10.0   朝:jog10k
自宅〜茅野
走行距離 245.0  km