エヌ
地域 : 長野
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
子育てで走れなくなってきた・・・ 子育てで走れなくなってきた・・・ 子育てで走れなくなってきた・・・ 子育てで走れなくなってきた・・・
2016／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 金 | 34.0 | 午前：jog2k PR30k jog2k |
2:03'51" |
諏訪湖 すわっこランド |
| 4/02 土 | 0.0 | 休養 御柱で走れず |
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| 4/03 日 | 0.0 | 朝:AB20分 |
御柱で走れず 体重58.8 |
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| 4/04 月 | 0.0 | 朝:AB20分 |
御柱で走れず 体重58.8 |
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| 4/05 火 | 22.0 | 朝：jog9k 夜：jog2k 5k 5k jog1k |
5k 5k/4'00ペース、3'30ペースC1% |
宮川土手 岡谷体育館 |
| 4/06 水 | 13.0 | 夜：jog2k PR4k 400(500)x5 400 jog2k |
PR4k/345ペース、400x6/75-74-71-71-70-73 |
茅野 |
| 4/07 木 | 0.0 | 休養 |
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| 4/08 金 | 9.0 | 朝：jog9k |
自宅〜茅野 |
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| 4/09 土 | 11.0 | 朝:jog11k |
宮川土手 |
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| 4/10 日 | 26.0 | 午前:jog4k 10k 10k jog2k 夜：AB20分 |
10k/37'04 |
諏訪湖 すわっこランド |
| 4/11 月 | 0.0 | 休養 |
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| 4/12 火 | 9.0 | 朝：jog9k |
自宅〜茅野 |
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| 4/13 水 | 7.0 | 朝：jog7k 夜：AB50分 |
10→16→10 |
自宅周辺 体重56.8 自宅 |
| 4/14 木 | 6.0 | 朝:jog6k(流しx3) |
自宅周辺 体重56.8 |
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| 4/15 金 | 8.0 | 朝：jog8k |
自宅周辺 体重57.0 |
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| 4/16 土 | 0.0 | 休養 |
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| 4/17 日 | 42.0 | 長野マラソン |
2:51'33" |
強風 |
| 4/18 月 | 0.0 | 休養 |
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| 4/19 火 | 0.0 | 休養 |
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| 4/20 水 | 7.0 | 夜：jog7k |
自宅周辺 まだ疲労あり |
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| 4/21 木 | 0.0 | 朝：AB30分 |
自宅 |
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| 4/22 金 | 8.0 | 朝：jog8k |
自宅〜茅野 |
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| 4/23 土 | 7.0 | 朝：jog7k |
宮川土手 体重57.4 |
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| 4/24 日 | 18.0 | 午前：16k走 jog2k |
諏訪湖 背中に張り |
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| 4/25 月 | 0.0 | 休養 |
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| 4/26 火 | 6.0 | 朝：jog6k |
自宅周辺 |
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| 4/27 水 | 14.0 | 夕：jog3k 9k走 jog2k |
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| 4/28 木 | 0.0 | 休養 |
体調イマイチ |
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| 4/29 金 | 12.0 | 午前：jog12k 夜：AB30分 |
市町村応援jog 自宅 |
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| 4/30 土 | 22.0 | 午前：jog2k 上り3k(下り3k)x3 jog2k |
14'43-14'24-14'03 |
立石線 |
| 走行距離 | 281.0 km | |||