エヌ
地域 : 長野
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
子育てで走れなくなってきた・・・ 子育てで走れなくなってきた・・・ 子育てで走れなくなってきた・・・ 子育てで走れなくなってきた・・・
2016／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 0.0 | 朝：AB30分 |
自宅 体重57.0 |
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| 3/02 水 | 13.0 | 朝:jog5k 夜：jog3k 1000x2 jog3k |
1000x2/3'46-3'45 |
宮川土手 体重56.8 下諏訪 |
| 3/03 木 | 0.0 | 休養 |
おぶ〜 |
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| 3/04 金 | 5.0 | 朝：AB30分 夕：jog5k |
自宅 体重57.2 阿部整骨院 自宅周辺 |
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| 3/05 土 | 0.0 | マラソン前日に綱打ち・・・ |
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| 3/06 日 | 42.0 | 静岡マラソンフル |
2:55'33" |
20km手前から撃沈 |
| 3/07 月 | 0.0 | 休養 |
筋肉痛 |
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| 3/08 火 | 0.0 | 休養 |
筋肉痛 |
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| 3/09 水 | 0.0 | 休養 |
筋肉痛 |
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| 3/10 木 | 0.0 | 夜：AB３0分 |
自宅 |
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| 3/11 金 | 0.0 | 用事や飲み会で走れず |
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| 3/12 土 | 0.0 | 御柱練習のため走れず |
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| 3/13 日 | 7.0 | 夜：jog7k |
自宅周辺 体調不良 |
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| 3/14 月 | 0.0 | 夜：AB40分 |
200Wx10 |
自宅 |
| 3/15 火 | 0.0 | |||
| 3/16 水 | 27.0 | 朝：jog10k 午後：16k走 jog1k |
自宅〜茅野 諏訪湖 縄文の湯 |
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| 3/17 木 | 0.0 | 夜：AB30分 |
自宅 |
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| 3/18 金 | 9.0 | 朝:jog9k |
自宅〜茅野 体重56.8 |
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| 3/19 土 | 11.0 | 夕：jog11k |
宮川土手 |
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| 3/20 日 | 23.0 | 午前：jog3k PR12k jog10k |
43'56(336-338-338-338-341-341-329-334-351-347-342-335) |
茅野 |
| 3/21 月 | 23.0 | 午前：jog23k |
自宅〜諏訪湖往復 |
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| 3/22 火 | 0.0 | 風邪 |
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| 3/23 水 | 0.0 | 風邪 |
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| 3/24 木 | 0.0 | 風邪 |
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| 3/25 金 | 0.0 | 風邪 |
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| 3/26 土 | 0.0 | 風邪 |
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| 3/27 日 | 7.0 | 夕:jog7k |
宮川土手 |
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| 3/28 月 | 21.0 | 夕：TMjog2k PR16k 1000 jog2k |
PR16k/4'00ペース1% 1000/3'20_1% |
岡谷体育館 |
| 3/29 火 | 8.0 | 朝:jog8k |
自宅〜茅野 |
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| 3/30 水 | 9.0 | 朝:jog9k |
宮川土手 体重57.8 |
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| 3/31 木 | 7.0 | 朝:jog7k |
自宅周辺 |
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| 走行距離 | 212.0 km | |||