月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0	休養
2/02 火	6.0	朝：jog6k		自宅周辺　体重56.2
2/03 水	19.0	夜：jog3k 400(400)x10 400(200)x8 jog3k	96→87,75平均	下諏訪
2/04 木	0.0	夜：AB30分	10→14→12	自宅
2/05 金	8.0	朝：jog8k		自宅周辺　体重56.8
2/06 土	28.0	午前：jog7k BU5.5k jog3k BU10k jog3k	BU5.5k/5'20→4'00ペース　BU10k/415-414-418-406-400-349-346-337-333-336	松本空港　おぶ〜
2/07 日	0.0	午前：AB40分		自宅
2/08 月	7.0	夜：jog7k		自宅周辺
2/09 火	0.0	午前：AB40分		自宅 軽い熱
2/10 水	34.0	午前:jog2k PR30k jog2k	1:59'04"(409-402-404-401-358-403-353-357-359-359-357-401-357-400-359-400-358-401-358-359-354-355-354-353-357-356-355-356-347-343)	諏訪湖　すわっこランド
2/11 木	5.0	午前:jog5k		自宅周辺
2/12 金	0.0			体重57.8
2/13 土	20.0	午前：jog1.5k 16k走 jog2.5k		諏訪湖　すわっこランド　体重57.4
2/14 日	8.0	午前：jog8k		諏訪湖　すわっこランド 左ひざ違和感
2/15 月	0.0	休養		阿部整骨院
2/16 火	0.0	朝：AB30分		自宅　体重56.8
2/17 水	22.0	朝：jog8k 夜：jog4k BU6k 1000(R300)x2 jog2k	BU6k/420-410-400-350-340-330,1000x2/3'21-3'10	自宅〜茅野　体重56.8 下諏訪
2/18 木	0.0	朝：AB30分		自宅　体重57.0
2/19 金	8.0	朝：jog8k		自宅周辺　A整骨院
2/20 土	10.0	朝：jog10k		宮川土手　体重57.8
2/21 日	17.0	午前：jog6k レース8.8k jog2k	30'29"	梅花駅伝　体重58.2 コスモスの湯
2/22 月	0.0	休養
2/23 火	8.0	朝：8k		自宅〜茅野　体重57.4
2/24 水	0.0	夜：AB40分	１分インタバル10本	自宅
2/25 木	9.0	朝：9k		宮川土手　体重56.6
2/26 金	5.0	朝:5k 夜：AB30分		自宅周辺　体重56.8 自宅
2/27 土	12.0	午前：jog2k jog1.5k 3k 3k jog2.5k	3k 3k/???-4'01-3'45, 3'33-3'30-3'28	諏訪湖　すわっこランド　阿部整骨院　長生館
2/28 日	24.0	午前：jog2k 20k走jog2k	20k走/1:29'51(4'50→3'45)	諏訪湖　すわっこランド
2/29 月	0.0	休養		体重57.4 体調不良
走行距離	250.0  km