月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	9.0	朝：jog9k	55'36"	宮川土手
5/02 金	10.0	朝：jog20分 200(200)x5 jog30分	42-39-38-37-36	自宅〜茅野
5/03 土	26.0	午前：jog2k PR20k jog4k	1:16'23(1909-1855-1913-1904)	さざなみ
5/04 日	13.0	朝：jog80分		高山〜小布施往復
5/05 月	22.0	午前：jog30分 XC走12k jog5k	48'39" 403-359-401-358-405-403-404-408-404-406-406-357	富士見XC
5/06 火	14.0	朝：jog20分,200(200)x7,jog40分	43-41-41-40-38-38-35	自宅〜茅野
5/07 水	0.0	休養
5/08 木	12.0	朝：jog20分　PR4k(400) 800 jog20分	???-354-359-352, 238(81-77)	自宅〜茅野　体重57.4
5/09 金	9.0	朝：jog9k	49'29"	宮川土手　体重57.4
5/10 土	16.0	午前：jog30分 200上り(200)x10 jog15分　400x1 jog20分	41-42-41-40-42-40-40-39-36-37, 66	自宅〜茅野
5/11 日	10.0	朝：jog60分		夜間瀬　背中痛める
5/12 月	0.0	休養		背中痛い　A整骨院
5/13 火	12.0	朝：jog70分		自宅周辺　体重57.2
5/14 水	21.0	朝：jog20分 夕：jog30分 PR4k 600(140s)x5 流しｘ2 jog30分	15'13"(354-350-345-342), 148-148-147-148-158	自宅周辺　体重57.4 茅野
5/15 木	8.0	朝：jog50分		自宅周辺　体重57.0
5/16 金	10.0	朝：jog25分 200(200)x5 jog25分	44-42-41-40-38	自宅〜茅野　体重57.4 おぶ〜
5/17 土	16.0	朝：jog16k	1:24'30"	諏訪湖　体重58.0 A整骨院
5/18 日	25.0	jog2k レースハーフ　jog2k	1:16'22"	カチューシャマラソン　総合5位
5/19 月	7.0	朝：jog7k		宮川土手　体重58.2
5/20 火	14.0	朝：jog25分 夜：jog60分		宮川土手 自宅周辺
5/21 水	14.0	夜：jog3 600(100)300x2 1000 jog7k	155(30)-57,149(31)-54,325	下漕艇庫
5/22 木	12.0	朝：jog70分		宮川土手　体重57.2
5/23 金	12.0	朝：jog3.5k 400(200)x7 jog4k	91-86-84-81-82-74-74	自宅〜茅野　体重57.4 頭痛
5/24 土	20.0	午前：jog120分		自宅〜永明寺山　Ａ整骨院　頭痛、目の腫れ
5/25 日	31.0	午前：jog25分 jog1k 20k走 jog2k 午後：jog25分	1:21'02"(1:06'01"-344-346-351-338)	諏訪湖(１周＋4k)　すわっこランド 前宮公園
5/26 月	0.0	休養
5/27 火	11.0	朝：jog11k	1:00'26"	宮川土手　体重58.2
5/28 水	22.0	朝：jog３０分(途中ドリル1セット) 夜：jog3k PR4k 2000(1000)1000 流しx4 jog5k	344-348-345-343 6'24"(312-312) 3'04"	宮川土手　体重58.0 茅野
5/29 木	11.0	朝：jog11k	1:05'15"	宮川土手　体重57.4
5/30 金	5.0	夜：jog30分		自宅周辺　体調不良
5/31 土	24.0	朝：jog24k	2:06'48"	白樺湖1周〜女神湖2周〜白樺湖1周
走行距離	416.0  km