月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	16.0	jog16k	6'00〜6'30ペース	諏訪湖
2/02 月	0.0	練習なし
2/03 火	7.0	jog1.5k gym TM4k jog1.5k	軽め	フィットイージー
2/04 水	0.0	AB30分		自宅
2/05 木	12.0	jog1.5k TM3k 600(400)x5 1k jog1.5k	600は15.6を4本、ラスト16.0	フィットイージー
2/06 金	8.0	jog8k		自宅周辺
2/07 土	0.0	AB30分		自宅
2/08 日	12.0	12k走	jog→キロ5分	多治見
2/09 月	0.0	練習なし
2/10 火	0.0	AB20分		自宅
2/11 水	11.0	TM3k 400(200)x3 5k 1k	400は15.6,16,16.7 5kは13	フィットイージー
2/12 木	0.0	AB26分		自宅
2/13 金	7.0	jog1.5k TMwalk20分 4k jog1.5k		フィットイージー
2/14 土	10.0	jog1.5k TM2k 1000(500)x3 1k jog1.5k	1000は15,15.6,16	フィットイージー
2/15 日	17.0	17k走	4'35"ペースまで	自宅〜諏訪湖往復+α
2/16 月	0.0	練習なし		体調不良
2/17 火	0.0	練習なし		体調不良
2/18 水	9.0	jog1.5k gym TM6k jog1.5k	6k途中500mを15	フィットイージー
2/19 木	7.0	jog1.5k TM4k jog1.5k		フィットイージー
2/20 金	9.0	jog1.5k gym TM3k 400(200)x3 1k jog1.5k		フィットイージー
2/21 土	15.0	jog1k PR12k jog2k		宮川土手沿い
2/22 日	0.0
2/23 月	0.0
2/24 火	0.0
2/25 水	0.0
2/26 木	0.0
2/27 金	0.0
2/28 土	0.0
走行距離	140.0  km