takanobu
地域 : 北海道
年齢 : 34歳から幽霊だったけど４３歳に復活？
一言 :
一言 :
千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！ 千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！ 千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！ 千歳ＪＡＬ国際に出てサブ３．５！！
2005／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 土 | 3.0 | jog 団地周辺 ちょっと飛ばした |
16"41 |
5"32/km 昼頃から体調が悪く、のどが痛い。今日も明日の大会も走る気が起こらない。 |
| 10/02 日 | 21.1 | 札幌ﾏﾗｿﾝ ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ |
体調が悪く、のどが痛い。熱は無いがなんだか気力がわかず、ぼーっとしている。正直しんどい状態でｽﾀｰﾄした。次は体調が悪かったら、大会出場をあきらめることにしよう。 |
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| 10/03 月 | 0.0 | 風邪 微熱有 のどの痛み 鼻水・鼻づまり 倦怠感 鼻をつよくかみすぎて、勤務中鼻血が。 |
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| 10/04 火 | 0.0 | 風邪 熱は引いたが、のど・鼻の症状は依然として続いている 倦怠感もあり |
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| 10/05 水 | 0.0 | 風邪 前日どおり+咳 のどの痛みは治まる |
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| 10/06 木 | 0.0 | 風邪 鼻の症状が良化に向かう |
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| 10/07 金 | 0.0 | 風邪? 倦怠感有り |
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| 10/08 土 | 0.0 | 風邪? 倦怠感有り |
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| 10/09 日 | 0.0 | やっと普通の状態に近づきつつあるといったところでしょうか? |
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| 10/10 月 | 0.0 | 体が通常営業に戻りました。念のため、走らず、軽い筋ﾄﾚにしておきます。 |
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| 10/11 火 | 0.0 | |||
| 10/12 水 | 3.7 | jog3.0km down0.7km 団地周辺 |
15"21 |
5"06/km 久しぶりに走られたので、妙に興奮してました。あたりまえのように走られることって、実はありがたいのですね。 |
| 10/13 木 | 6.1 | up3.1km 5"10/kmﾍﾟｰｽ走3.0km 団地周辺 |
15"23 |
5"06/km |
| 10/14 金 | 3.0 | jog 団地周辺 |
17"09 |
5"42/km 疲れていたので |
| 10/15 土 | 7.1 | up3.0km 4"50/kmﾍﾟｰｽ走3.0km 前田森林公園 down1.1km |
13"59 |
4"40/km 後半は息絶え絶えでした |
| 10/16 日 | 21.1 | ｴﾙﾌｨﾝﾛｰﾄﾞﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ |
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| 10/17 月 | 0.0 | 買い物で歩き ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄ1.3〜1.5km |
靴とﾈｸﾀｲ購入。千葉ﾛｯﾃ勝ちました。おめでとう！ |
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| 10/18 火 | 0.0 | 休養 |
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| 10/19 水 | 0.0 | 休養 |
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| 10/20 木 | 0.0 | 休養 |
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| 10/21 金 | 5.0 | up3.0km 5"30/kmﾍﾟｰｽ走2.0km 団地周辺 |
10"24 |
5"12/km 飛ばしすぎてチョイきつかった |
| 10/22 土 | 5.8 | up3.0km 5"20/kmﾍﾟｰｽ走2.0km down0.8km |
9"13 |
4"36/km かなり飛ばしてしまった |
| 10/23 日 | 21.1 | 北海道ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ |
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| 10/24 月 | 0.0 | ちょっとだけ歩いた |
会社帰りに大通まで歩く。DOOBIE BROTHERSのﾍﾞｽﾄｱﾙﾊﾞﾑ購入。 |
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| 10/25 火 | 0.0 | 休養 |
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| 10/26 水 | 0.0 | 休養 |
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| 10/27 木 | 0.0 | 休養 |
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| 10/28 金 | 0.0 | 休養 |
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| 10/29 土 | 0.0 | 3日くらいから、ぼーっとする、熱っぽい。鼻水少々。ふとんのなかでごろごろ。 |
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| 10/30 日 | 0.0 | 休養。調子上向き。明日から北海道ﾏﾗｿﾝに向けて走り始めよーっと。 |
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| 10/31 月 | 4.6 | ◎買い物run行き ◎買い物run帰り |
12"50 12"41 |
5"21/km ﾂﾙﾊへ買い物 5"49/km |
| 走行距離 | 101.6 km | |||