月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	10.0	左座骨神経痛		2月は団体戦なのにいきなり暗雲。老骨にむち打ちすぎたか。ストレッチを入念にして痛みの元をほぐす。
2/02 木	8.0	特別		座骨神経痛の原因は何か。内転筋をほぐしてみた。 また落書きのパスワード忘れてしまった。(-_-;)イッキさ−ん。 坐骨神経痛でした。(^_^;)
2/03 金	11.0	あと１�qが		ｻｸｼﾞﾂ左足の大腿裏側、膝の内側ぐりぐり、内転筋もみもみかなり入念にしたらﾎﾝｼﾞﾂ嘘のように痛みが消えた。(^_^)vしかし炎症はそう簡単に治まらないと思うので再発はありかな。。 明日はﾊﾊが帰宅するのでﾄﾚは出来ないので１２�q頑張りたかったけれど力尽きました。行けるところまで1日10�qを目指します。
2/04 土	0.0	ﾊﾊ帰宅		車の中から手を振っていた。機嫌が良いので安心した。たった1日でも自宅で過ごせることが嬉しいようだ。餅つきは明日だった。。雨らしい。
2/05 日	11.0	何とか		忙しい一日だった。自治会の餅つきのお手伝いに急遽参加。がイベント業者の手際が悪すぎと雨で満足な内容に出来なかった。ﾊﾊはその間に粗相をするし片付けで大変。
2/06 月	10.0	お風呂でほぐし		昨日のトレの後にストレッチを怠ったら、今朝はまた坐骨に痛みが出た。走るより歩くのがつらい。階段昇降はもっとつらい。なのでﾎﾝｼﾞﾂﾉトレノ後はお風呂で入念にストレッチ。ハムの内側の痛みをほぐすといい感じだ。このところ鉄剤とコンドロイチンは欠かせない。
2/07 火	11.0	よく食べる		何だろ。。だから頑張れるってこともある。なんていいわけ。(^_^)vインフル対策は免疫機能を落とさないことと口腔内の洗浄に心がけている。かなりこれは行けてる。
2/08 水	12.0	団体戦効果		やる気がいつもと違う。本当は2月に参戦するんじゃなかったと思った。200�q目標達成に余裕がないもん。。でも決めたことをやろうとする性格はここでも発揮。座骨神経痛も何とかストレッチなどで治まっている。私の悪い性格すぐ自分を追い込む。
2/09 木	10.0	飛ばしすぎか		ともおもふけれど体が大丈夫と言っている。(^_^)体からの声は正直。
2/10 金	11.0	最後はへばる		やる気が勝つ。目標を持つことの大事さを久々に感じている。
2/11 土	0.0	母帰宅		帰宅時間がいつもより遅くて何かありかと心配した。送迎の車から手を振っていたので安心した。昼食を話しながらしたら完食した。 夕食も完食した。母の好きなお刺身とかメロウの粕漬けとか魚のおかずにした。 ハハノ好物ばかりだ気が乗らないと食べない。超高齢になると好物だから食べるとは限らない。食べることにも疲れるのかも知れない。途中で寝ていることがある。(-_-;)
2/12 日	0.0	燃え尽きそう		休みに休めない。食事から身の回りのことなど気が休まらない。けれどハハは帰宅してくつろいでいるのを見ると良かったと思う。しかし、真珠のお迎えには不機嫌になる。それは当たり前。送り出したとたん疲れがでた。
2/13 月	11.0	それでも前へ		今朝の目覚めは最低。
2/14 火	11.0	バカのバカ話		何故まともに受けるのか。それが手段だとしても周りを巻き込まないで欲しい。マレーシア滞在中のJackさん正男さん事件どうなりましたか。。(^_^;)
2/15 水	12.0	バカ今日から東京だと		朝、スケジュールチェックしてたたOが叫ぶ。(笑)それほどうざいのだ。何かと言えば金金金。金持ちなのに金への執着が凄くて卑しさを感ずる。
2/16 木	10.0	税務署でしょ 体重落ちた		ﾎﾝｼﾞﾂｶﾗ確定申告だからね。読めてますすべて。しかし、明日のスケジュールが消えてたそうだ。いやな予感。 なんとなくそんな感じがして体重計ったら２�sは落ちた。しかしよく食べて元通りかも。
2/17 金	10.0	バカが来た		無視。それが一番なのだ。反応したら面白くて追求してくる。ため息は聞き飽きた。しっかりしろ!
2/18 土	0.0	母帰宅		今日も無事に帰宅した。やくしまるさんからタンカンが届いた。今年もこんな季節になった。もう少しの我慢だ。息を潜めて目立たぬようにその時を待とう。 食事ほぼ完食。作りがいがある。夜中のトイレ4回はきつい。 尿酸値が高いので下げる効果があるという牛乳ヨーグルトを摂らせている。
2/19 日	8.0	噛み切り		髪が伸びるのが早い。Sさんの美容室に通い出して1年になるかな。老人介護施設にﾊﾊを御願いした時に同じくお母さんが同部屋だったことでお知り合いになった。行くと話はお互いのﾊﾊﾉ介護の話になる。自宅での介護は大変だったらしい。 時間がないのでここまで。
2/20 月	12.0	絶対やる		何事も気持ち。追い込んで出来るまで頑張る。
2/21 火	12.0	うんちくより実践		ここはこうだとかって指導だかしているのを聞いていた。出来る人はそんなことわかっているのだ。何が足りなくて今はこうなのかは分析済み。
2/22 水	8.0	お疲れ気味		目標があると頑張れる。走り出した頃を思い返している。1993年にホノルルﾏﾗｿﾝ完走目指して走り出した。初ﾏﾗｿﾝで4時間だった。かなり余裕があったのでこれならと思った。簡単に3時間半切れて上を目指して競争指向の走友会に入りさらに追い込んだら国際大会に参加出来るようになった。さらに追い込んだら膝に致命傷。手術したけれどもう戻れないレベルになった。しかし、運動はできる限り続けます。ってことで。(笑)
2/23 木	9.0	200�q王手		明日は飲み会なので出来るところまで。息切れしてここまで。
2/24 金	0.0	これが最後		会社の親睦会inSheraton。ここは横浜駅直近で帰りが楽という点で過去にも利用している。今回は中華料理だった。久々に電車通勤したら朝から疲れてしまった。(^_^;)我が社は駅から遠いのだな。歩いたら15分はかかる。これで疲れていてはともおもふ。 席順がくじ引きだった。しかし何か意図的な感じもした。私的にはどーでも良いけどこの人とは同じテーブルに着きたくないなんて、おこちゃまみたいなこと言う輩がいる。ここが我が社の弱点だな。 ＷＥＢ日記のエロスさんの集まりを参考にして欲しい。男女の席順の決め方などね。
2/25 土	0.0	母帰宅		昨夜は2次会に参加。そんなに飲んだ覚えないけど二日酔いっぽい。起きたくないけどハハが帰宅するのでなんとか起きた 右足が痛いとずっと言っていた。見たらかなり腫れていた。糖尿病の末期はこれなのだ。好きな物を好きなだけ食しかったらカロリーの消費が大事とは思わなかった結果がこれだ。今のハハにそんなことを言っても仕方ない。
2/26 日	10.0	目標達成		ﾎﾝｼﾞﾂは東京マラソン。ｺｰｽが変わった。走りやすくﾀｲﾑ出やすいｺｰｽだと思った。東京のｺｰｽは最初下っているので気持ち的にやる気が湧く。東京女子Mを走ったときも東京駅まで順調だった。平地がきつくなる。品川はどうなのか高輪で折り返しなら八つ山橋はないのかな。あのアップダウンが一つのやまだった。
2/27 月	10.0	内科通院		午後休みいただき病院。血液検査で血糖値が120って何だ。先生は別にって感じは何だ。 血圧や悪玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙが低いことの方が嬉しそうだった。
2/28 火	0.0	ﾊﾊﾉ通院 確定申告		フットケア外来の予約をしたらﾎﾝｼﾞﾂ来て欲しいとのこと。予約ないと時間がかかるので受付時間まえに行ったけれどﾎﾝｼﾞﾂﾉ受診者多くて4時間待ちだった。 早起きしてかなり眠い。診察の結果は微妙。高齢化が進みしなくても良いことが多い。ﾊﾊﾉ足はいつまで持つのか。指はどこまで大丈夫なのか。しかし、ﾊﾊは気丈だ。休みが無くなるのは不本意だけど仕方ない。 税務署に間に合いそうなので行った。休みを使いたくない気持ちが勝った。4月に有給休暇を残しておきたい。
走行距離	217.0  km