ヨ−コ  
地域 : 神奈川    年齢 : さて
一言 : 
2024・目標は何?          2024・目標は何?          2024・目標は何?          2024・目標は何?          2024・目標は何?          2024・目標は何?          2024・目標は何?          2024・目標は何?
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 12.0   ブランチラン!
MM⇔Oka
1:13:20
これからの遅い朝ランと昼ランとの間の走りをこう呼びます。
10/02 日 20.0   安静!ウソ
MM⇔NegishiP・1周
2:19:39
団体戦始まる!あおちゃん、よろしくねっ!目標はなんですか?ダブルさんは、ただいまスパルタスロン参戦中?帰っていきなり260qかぁぁ!すごっ。6月のあきるの24h走での優勝者でした!私も応援に行きましたよ。夜中にウグイス嬢していたのは私です。(笑)
10/03 月 8.0   ねむい
反則技
55'
昨夜は脳が活性化していて、一睡も出来ず。。まぶたに目を描きたかった。
10/04 火 6.0   モチベーション動機付け
45'
走ろうと思ったら雨。。。でも、傘そして走ることに。見た人は?(@_@)かな。でも、走ろうという気持ちが勝ったから。
10/05 水 10.0   たぶん反則技
のりのり反則技!
残魚みたい(;_;)
1:03
午前中は入院中の総務Mの代行で、会議に出席す。出席だけならどーってことないけど、なんで議事録なんてさくせいしなきやいけないの?これが、ひじょーにイヤ!!私も入院したい!
やはり、気持ちは高島平。追い仕込み開始かもぉ。かなり勢いが違う。しかし、やはりインターバルやりたいね。明日が不安。朝から一日会議。プレゼン一番バッターです。早く寝なくちゃ。。
10/06 木 10.0   でぶや阻止!
1:03
半期報告会議終了!!あ゛ー終わった〜!も゛ーどでもえー。今年度の予測がわかったら、私は細木数子です。「まー、聞きなさいと」と、危ういところでした。。。これがホンジツの走りの原動力というのも。。。(笑)怒りも原動力になり得る。うん。
10/07 金 12.0   風邪気味
影響されちゃうなぁ。
MM⇔Oka
1:20
朝、喉が痛くて気持ちも悪いし、休みたかったな。。着いてから続くようだったら帰ろうと決めた。が、15:25現在無事お仕事しています。。
寝不足なのかもぅ。明日の光が丘朝練は中止にしました。m(_ _)m
帰りは小雨が降っていたし、疲れているし走りは休もうと思った。本屋さんに寄ったり、お買い物したりでゆっくり帰って来た。つく頃には雨がやんでいた。少しだけ走ろうかと走り出したらいつものコースへ。やっぱりねー。意識が違う10月。
10/08 土 10.0   おーっと、また出遅れそう。。
あ゛ー危なかった。-10でした。
完全復活とはいかないまでも、まぁまぁにもどりました。ゴミ出しして、また寝ようと思ったけれど、早めにお出かけすることにした。
ホンジツは二部練出来るか?こんなことしている場合じゃない!【9:50】
二部練習は出来なかったけれど、早め行動して良かったぁ!
一日が長かったです。次への時間がありすぎて、お買い物しすぎました。。。でも、楽しかった♪
10/09 日 12.0   走ろうかどうしようか。。。
走った!
MM⇔OKA
1:20
行動が滞るのは動線のせい?塞いでいるものを取り除き、次の行動をしやすいように考えた。(リビング)こんなんで一日終わってしまった。。走ろうかどうしようか迷っちゃいます。
何でこんなに物が多いんだろ?捨てないからだとおもふふふ。古いランパン、ランシャツぜーんぶ捨てよっ!でも、これはあの時の。。。なんて考えちゃいますぅ。
昨日の治療の具合も見たかったので、軽jogすることにした。右膝は治療効果あり!最後の針が効いたようです。左はやはりすぐにだるくなります。高島平が終わったら徹底治療をお願いします。そして、右腕!完璧に痛みなし!背中も楽になったので呼吸も良い感じでした。半袖で走りはじめて、失敗したかと思ったけれど、最後まで寒いとは感じなかった。山下公園のワールド゙フェスタは片付けが始まっていました。天気が良くなくて人では、どうだったのかな?赤レンガは相変わらず、にぎやかでした。小雨が降り出したけれど、大したことなくて済んだ。明日は雨らしいですぅ。。
10/10 月 29.0   正直に申告
Tore⇔Palace
5.5⇒5⇒5⇒4⇒5⇒4.5
3:00:00
31'18(24'08)
31'53
27'47-28'41-25'53-28'43
このところ頑張っているし、団体戦もトップになれたことだし、満足満足と、朝の雨を知りホンジツは休みかと二度寝した。しかし、夢で、「晴れているのに何しているの?」という声が聞こえて目覚めた。
そして、雨にも負けず、風邪にも負けず走った!夢に出てきて起こしてくれたキリスト様、ありがとう!!
10/11 火 0.0   うっー惜しい。。
ジムで、ほぐしのjogの予定だったのにシューズを忘れた。それでもスイマーしようと思ったが、湯浴み中に寝ていた。これでは泳ぎながら寝るのではと不安になりやめた。土左衛門はかっこわる。。(笑)
ずーっと頑張って走ってきたから、ホンジツは私の身体にお休みを。いつも頑張ってくれているものね!でも、帰り道走っている人を見て後悔す。そんなに走りが好きだったのか。。。
明日は倍、走ります!
10/12 水 12.0   倍とは何の倍?っててて
MM⇔OKA
1:40
また、シューズ忘れた。ジムトレはやめてマイコースへ。しかし、うだうだしていて走り始めのは20:20でした!帰てきたのが22:00。。。しかし、走っている人多いのねー。
遊びながら走ったので、ますます遅くなった。(>_<)
10/13 木 13.0   久々にトレセン予定
外苑1325×10
端数は寄付
あふたーinよよぎ
1:10
外苑P走のずーっと後ろを走る予定。その後BD会。あまり飲み過ぎないようにしよっと。
F1・日本GPの琢磨君の突っ込みでリタイヤになった、(この場面はテレビで見ていた)ヤルノ・トゥル−リの怒りの発言に驚き、ニュースを追求している内に、琢磨君のHPを見つけてファンクラブ入会したくなった。
定時退社で速攻トレセンへGO!外苑でP走。O野さん、Hさんとゆっくりだと言うから。。うそでした。私にとっては速いよー。でも、キロ5だという。。こんな練習が出来たら強くなるはずとジッカン。今までのひとり練習は何だったのかと思ってしまった。
容赦ない走り、ついて行かねば練習にならない。でも、追い込んでいない自分を発見。途中トイレタイムはいただけない。しかし、これが走りという手応えを得た。来週はTTに参戦。
アフターは、HちゃんのBD会。会長も参加とは!次回は568持参で行きまっす!!
x9uo
10/14 金 0.0   昨夜は−10のため寝不足。。
今朝は大変でした。。何が?(笑)
みんな、なんで帰らないの?まもなく18:00です。私もくつろいでます。(-_-;)走りをどーするか迷っているから。。また、ミッドナイトランか?
10/15 土 20.0   これからお出かけ。
ただいまー!【21:30】
二部練成功。
ジムトレ6q
外苑1325×10
貯金を使う。寄付はやめた。
30'
サクジツの夕食の消化が悪かったみたい。。。かなり不快感続いたが、疲れていたので胃薬飲んで寝てしまっていた。
ゴミ出し→二度寝→目覚ましメール♪→シャワーですっきり!
ホンジツはオールアウト。。。ちかれたぁぁぁ。出来たこと出来なかったこと。
帰ってくるまで、食事なしでした。。。サクジツ、胃の調子が悪かったので食欲なし。が、走りにはだいぶ影響しました。
外苑では24h走のレースが開催されていた。shirubeさん発見!何周かご一緒しました。
スタミナ切れを感じた。そして、走りはじめてはじめて51`に。。嬉しい?複雑な気持ち。。なせ゛?
不愉快なもの見てしまった。まだ懲りていないのか。。やはりやめようとオモッタ。
10/16 日 20.0   MM⇔NegishiP1周
2:20
休養をとりながら走る、を実践!よく寝て走った!
体重は52s。よく食べて走って落とす。でも、たぶん元に戻ります。
ダブルさん、あおちゃん!よく頑張っていると思います。ダブルさんのスパルタスロンの距離に助けられ、私もどこまで走れるかチャレンジしています。ひとりで走っているんじゃないをジッカンしています。今月は走ることが楽しい!
10/17 月 11.0   今から出走しかし、雨が
MM⇔YAMASHITA・P
ぐるぐる
【20:20〜21:30】
1:10
お買い物したら、途中下車したくなくなりました。。反則技使うつもりでした。m(_ _)m
帰りの○船地方は、雨があがっていたのに、MM地方はやや降り強し・・・家の中でも走りますか?(笑)
まずは、いってみょっと!で、雨用、衣装にロンタイに帽子、傘もって。(笑)歩くことになったらひつよーでっす!雨の中とぼとぼ傘をささずに歩くのはみじめ。。
かなり降っていたが、走り出したら気にならなかった。シューズが濡れるのはいやでしたね。
さすがに、臨港パークにはカップルもいない。。ぷーちゃんもいない。警備のおじさんが二人いた。赤レンガには物好きが何組かいました。今日は山下公園までで許してあげました。でも、公園をぐるぐるして距離稼ぎ。早く帰りたいので、いつもよりマジ走りだった。結局、傘もささずに手に持っていて、濡らして帰って来た。(>_<)
帰りに、臨港パークで誰もいなくて寂しいな、なんて思っていたら横道から人が!あ゛ーびつくりしたぁ!と叫んでしまった!ごめんだか、お帰りとかなんとか警備員の人が声をかけてきたのだった。突然はやめてほしー!
10/18 火 10.0   レース・シュミレーシン@
1:00
残魚1:00。これからこんな日が続くのだと覚悟した日。朝から、いきなりトップから集合かけられる。あなたたちは、甘い考えは捨てること!なんて訓辞。あ゛ー、また地獄の日々が始まるのか。。
今週は気が抜けない週です。それに加え作文強化週間。作文は得意なんだけど、プレッシャーかけられたしぃ。。(-_-;)
それでも、しっかり走る。今日のテーマは、目標タイムまでの持続走。
10/19 水 6.0   悲しいぃぃ!
38'
残魚1:00。いつのまにか私のフロアーの人たち帰っていた!でも、他のフロアーでは残魚中がいたので、帰るよーと言いにいきました。しかし、そこで遊んでいたら帰りが遅くなりました。でも、走る気は満々。なのに、ソックスを忘れて裸足で走ったら靴擦れ発生。ひどくならないうちにやめた。とっても悲すぃー!
10/20 木 14.0   レース・シュミレーシンA
アップ+ダウン4000m
1325m×3周+600(5090)
1325×3周+600(5090)
6'01-6'01-6'03-4'44(22'50)
6'31-6'26-6'20-4'44(24'01)
業務多忙。しかし、やる気満々!明日、お休みだもん。
レース調整の日々、なつかすぃ。しかし、まだまだアマイ。小さな事からはじめなきゃ。と思うけれど、下方修正気味。
膝の回復はめざましいけれど、フルの目標3:30にはまだまだかなぁ。
体感すること。こんな感じ。??
leicoさんへ業務連絡。ミッフィ-3点集めました。1点捨ててしまいました。
NHK決算審議をかなり真剣に聞いている私。こんな時間にやっているのか。
10/21 金 0.0   Dr.Stop
レース調整つづく。朝起きたら左膝内側がぷっくり!何故?昨夜のP走でかなりのダメージか。すこし思い感じがする。
癒しに直行。足の状態はわるくないとの診断。しかし、ホンジツは走りはダメ!はーい!で、お風呂に入って髪切りへ。
担当のT木さん、先月末に谷川真理ちゃんのTV番組のヘヤーメイクで妙高まで行ったんだって。真理ちゃん走ってたって。
韋駄天から帰るとき、おさる(もんきっき?)が入ってきた。よね?髪切のあとBigカメラによったら、すがしかおがいた。
10/22 土 10.0   走り過ぎたか?
5qだけがんばった。
1:00
朝から先日の、人間ドックの結果を聞きに出かけた。サクジツも電車の遅れがあったが、ホンジツも。しかし、運良く遅れていた電車が到着。遅刻することなくよかった。結果は別日記に書きました。当然のことでしょ。って何が原因かわかりませんけど。。過度には何もしていないツモリだし。
まじ、食事の取り方かも。でも、改善策考えていきます。
明日の高島平、左膝不安だけどレース前は、いろいろなことが気になるものね。どこまで持つか走って見ませう!
10/23 日 11.0   高島平10q!
46'50
不安が的中。走りはじめて、足が重いと感じた。膝はまだ完全じゃーないね。それなりの調整が必要。
10/24 月 0.0   残魚
やる気なし。心ブルーぅぅ。ゆーつゆーつゆーつ。
10/25 火 0.0   残魚1:30
やる気なし。会計監査。ゆーつゆーつゆーつ。
10/26 水 10.0   残魚1:30
でぶちんはいや。ゆーつゆーつ。
10/27 木 10.0   残魚2:00
残魚2:00。していたのを忘れていた。時間がぁぁ。終わってびつくり。。明日もあるのに。よく仕事した。最近の私、やる気まんまん!しかし、「まぁ、聞きなさい」が挑発してきた。でも、きんに君が合図を送ってきたので、相手にしなかった。みんなに要注意と思われていることに気づかないうましかなやつ。
帰りは友が私の携帯を持って、追いかけてきた。つーか、タイムレコーダーのところに置き忘れていたって。。
10/28 金 13.0   MM⇔OKAぐるぐる
1:30
金曜なのに何故帰らない?いつも真っ先に帰る人が?私はお先に帰りますわ。きょうお家に帰ってから走る予定は未定。でも、ホンジツ30q以上も走ったと言う人のほーこくありで、闘志湧く!
それと、やっぱりつけが来たので、走らなきゃ。左足痛む。。
leicoさんへ業務連絡。ミッフィ-4点集めました。13日までにーあと2枚以上は集まります。送り先教えてください。(^_^)v
10/29 土 11.0   外苑ぐるぐる予定
1325×9
1:07
雨の予報は。。お昼から雨らしい。。雨雲の動きは確実に東京に近づいているけれど、微妙に外苑を避けているよーな。(笑)
ジムのマシン走るより、外を走った方が気持ちいいものね。雨用衣装もってお出かけしてみよう。
微妙。マイペースで走るはずだった。けど、一緒にはしろが。目指すものが違うと走りは違う。引っ張られて疲れて私の目標に届かず。
外苑13周のハズだった。約15キロ。癒しは最高!
10/30 日 22.0   夕方走る予定。
MM⇔NegishiP2周
さかのぼり
P2周
時計〜お家まで。
その他
19'44-9'08(28'52)
1'55
16'16
27'
1:00
ゆぅーくり起床。。今何時、えーっ!サクジツの治療効果は?後でお試ししよう。
懸案事項の雑務をこなし、17:30頃からrun開始。
走り始めは快調!久々にランナー気分。ミナトの見える丘あたりから、ハムに違和感。だるぅぅ。でも、根岸Pまで走るキモチハ変わらず。
根岸Pについたら、スタミナ切れた。お金もなくて何も買えない。お水でしのぐ。
今日は仕方ないのかな。来週はTTに参戦してみようか?体重52.7s。もどりましたか?
10/31 月 10.0   有終の美
1:02
会社の創立記念日。数年前までは休日だったのに。。急遽永年勤続者表彰式の、司会やれだって。。私は何でも屋か?
その前に、会社の神社で八幡宮の宮司さんによる式典。といっても大したことないけど。。自分の仕事させてくれない会社です。ひどい!
明日は会社の健康診断。でも、走りました。お酒は飲まずに頑張ります。って?
走行距離 332.0  km