ヨ−コ  
地域 : 神奈川    年齢 : さて
一言 : 
2024・目標は何?          2024・目標は何?          2024・目標は何?          2024・目標は何?          2024・目標は何?          2024・目標は何?          2024・目標は何?          2024・目標は何?
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 12.0   ☆いこうかなトレセン。
◎いったよトレセン。
420×10+7000+800
★アフターin千駄ヶ谷5
27'26
4'34-4'43-4'46-4'49
9'09-5'12-5'33
☆お仕事の具合をみてみます。外は寒いだろうな。。神経痛がでているし。。迷う。
◎寒かった。ペース走で4000m。しかし、寒すぎて身体が温まらず、ウエアを着込む。
もう少し走りたかった。
★別口のお誘い、後から知りました。残念!
愛について。。
2/02 水 10.0   ☆たぶん日課。
◎日課をこなす。
1:10
☆団体戦が始まったら、走る意欲もましました。やっぱりチ−ムの力はすごい!距離は伸ばせないけど、毎日こつこつ走ります。
◎午後から眠くて眠くて、走りながら寝ていたような感じ。お風呂場で寝ていた。。
2/03 木 10.0   ☆リゾッチャ湘南発足記念!
◎日課をこなす。
死にそう。。。
☆昨夜からの悩みのため、睡眠時間が3時間。一日ぐらぐらしていた。
それなのに頑張ってるね!とトップに言われた。ああぁ休みたいですって言えないじゃん。。。
確かに残業はすごいけどね。
◎残業2時間後によく頑張った!
お風呂で本当に寝ていたよ。。。
2/04 金 0.0   ◎休養日。
◎いつもの繰り返し。今日は疲れキぎてやめました。あいかわらず、きっといつもこうなんだと思います。
とりあえずいまは頑張ります。でも、きっとかわることはないとおもいます。
演技が光りました!
2/05 土 0.0   ☆温泉入りにいってきます
◎豊の国健康ランド
in OITA
☆とっても疲れているので、ちょうどよい休養になるかな?ついでに色々見てきます!
◎急な出張、高校の修学旅行以来のOITA。飛行機の中で、ガイド本読んでホンジツの行動を決定!にわかづくりでどこまで実行できるか、出たとこ勝負だね。
飛行機が遅れて、OITA着は結局ホテルにチェックイン出来る時間だった。部屋に荷物を置いてまず、駅の観光案内所へ。係の人に地図をもらい、バス乗り場を聞いて、明日の目的地へGO!
明日のバスの時間を調べ、無事大洲へ。決戦の前の凛とした静けさ漂う、トラックに入る許可を得た。IDのない方はダメと書いてあったので、ためらっていたら「中へはいっていいよ」と声をかけて貰いました!つづく・・・
ほとんど初めての地で、なんの土地勘もないのは不安だったな。どんな応援が出来るのか見当もつかず、心細かった。しかし、地図を片手に、予定もなくひとり旅というのも、たまにはよいですね!
夕方応援隊Aと合流。宴会へ!
2/06 日 10.0   ☆別大応援隊
☆事前下調べによりますと、競技場で選手と交
2/07 月 0.0   ☆朝トレ、別府観光。
◎別府地獄巡り&温泉
☆雨のため朝トレ中止。
◎雨のため少し憂鬱。昨夜はじけすぎてやはり起きれぬ。。雨でよかった。。
駅で、観光タクシーの案内の人がいて(ちょっとyaさまみたいで恐)、地獄巡りと温泉と大分空港まで送ってなんぼの交渉。値切りたかったけれど、空港まで送るがなくなりそうなので、妥協。
車がすごいのよぉぉぉ!クラッシックカ-のリムジン!後部座席はゆったり。乗降時には運転手さんがドアをあけてくださるぅぅ!
2/08 火 0.0   ☆ジムトレ予定。
◎お見舞いに行った。
◎職場復帰。
2/09 水 13.0   ☆ジムトレ予定。
◎ジムトレ!
9q/h/860kcal
bike130w/10q/220kcal
1:24
30'
☆ホンジツは絶対に行くぞ。
◎ちょうどサッカーの試合が始まった。テレビを見ながら走れたのはラッキー!
後半のゴールを決めた瞬間、ジム中のみなさん歓声と大拍手!
2/10 木 10.0   ◎ジムトレ!
体重維持。
2/11 金 12.0   ◎ジムトレ!
体重維持。
2/12 土 0.0   ◎接待!
今までの努力が水の泡。。大幅増間違いなし。
2/13 日 25.0   ◎おおよそ。
◎昨夜の宴会疲れ。朝は起きれず。。東京の応援は品川に行くことに。。駒沢のみほさん、じゅんこさんと会う。
帰ってから久々に外を走る。ジムトレ効果を感じる。一定のスピードで長時間走る練習は、外での練習では生きるものなのだ。あとはバイクのおかげで筋力がついていた!
2年ぶりで、根岸〜元町コースを走る。懐かしいなぁぁぁ。バス停が距離を知る手段だった!マイカル本牧、小港、麦田!懐かしいコースだ!100qも走れる気がしてきた。それほど気持ちも足も回復しているようだ。
(~。~;)?
2/14 月 10.0   ☆お出かけ予定。
◎日課をこなす。
午後御前会議。
プレゼン成功!
明日もだって。。。
しかし、あの部屋はくさい!
残魚2:00
☆急遽変更あり。。(゜◇゜)○トリパンチ!
◎去年、バレンタインの義理チョコは廃止してほしいと、申し出があった。それはとなりのGことだから。。私は自分のGのみなさんにいつもお世話になっているから、お返しなしで渡しました。こういう機会でないとお礼できないからね。
できの悪い私を支えてくれる皆さんだから。
チョコではないです。実用品!
◎体重戻る。水分かも知れない。*3。
2/15 火 11.0   ◎倒れるかも知れない
残魚2:00
◎今日はふいうちメールの多い日だった。。お願いメールもあったし。。仕事進まず。
でもねでもねでもね。(*^_^*)何年か前だったら有頂天。
ねます。
2/16 水 0.0   ◎深夜残業
5:00
◎よく働いた。
2/17 木 13.0   ◎絵画館
1325×8
down jog×2
7'39-7'17-6'55-6'47
6'58-7'02-7'01-6'46
◎やはりみんなの意見は一致した!
2/18 金 0.0   ☆魔の日
◎免れた!
(・))1.5
☆睡眠不足限界以上!しかし、重要な業務ばかりで休むことも出来ず。。。
◎帰ってこないでください。の一言が効いた!
2/19 土 13.0   ◎お出かけ前に一泳ぎ!
5:00
◎お天気が悪いので、水泳をした。久々に泳いだら気持ちA!
ゆっくりコ−スは本当にゆっくりで参った!
2/20 日 10.0   ◎日課をこなす。
3:00
◎意外とハイペースで走れた。
2/21 月 0.0   ◎残魚にはまる。
4:00
◎帰り道、暖かくなったら外は走りやすいだろうなと考えた。早く来い春!
2/22 火 10.0   ◎日課をこなす。
残魚2:00
◎アンドロステロン=男臭
nhkでにほいについて特集してた。
2/23 水 11.0   ◎日課をこなす。
残魚2:30
◎残魚だったし、帰りたかったけれど湯浴みだけと思い、行ったら走ってしまった!
チョコ食べ過ぎ。で、体重が増加!深夜に食べるのもよくないね。。。
2/24 木 0.0   覚えてない。
老人性健忘症。。サティロス!会いに行きます。
2/25 金 17.0   ◎トレセン⇔皇居2周
アフターinトニーローマ
みんみんさんお初です!
1:30
◎午後から霞ヶ関。キャリアの女性官僚。ライダーなんだって!
まだ、距離を感じるけどお友達になれたら面白いかも!
男社会も変わりつつあると実感。その後トレセン。
2/26 土 12.0   ◎日課をこなす。
◎気合いが入りました!が、腹筋は下腹部だな。ラッコは上腹部だから、やり方変えなきゃ。年取ると腸を押さえる腹筋が弱くなるようだ。
2月もあと少し、もう少し頑張りたい!犬山ハーフ頑張れ!
2/27 日 12.0   ◎宴会まえに日課をこなす。
結婚式2次会in東京体育館?!
tuki,noto,kikousi
◎案内メールが見つからず、確認できずにちと不安・・・。ホンジツに間違いなし!
お二人ともM走会所属と言うことで、お知り合いたくさんいました!写真係もJOJOさんだし。。
やけにおもしろい、お兄さんもいたし。(笑)言うことがみんな変!
お祝いだから許す。。食べ過ぎ飲み過ぎで体重過多!
今月の目標距離はクリア!明日は走れるかな?
2/28 月 12.0   ◎踏ん張って日課をこなす!
残魚1:00
◎団体戦最後の日!リゾッチャ湘南チームお疲れ様でした!
帰りにお買い物して荷物を持ったら、まっすぐ家に帰りたくなった。でも、今日で団体戦が終わると思ったら、走りに行くことに決定!
チーム力はやはり力になりました。来月は荒川頑張りたい!
走行距離 233.0  km